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Aprende con el blog de entrenamiento, embarazo y postparto más completo y riguroso.
En OWA nuestros entrenamientos y nuestras formaciones están basadas en la evidencia científica.
Aquí os traemos algunas bases y artículos en los que nos basamos para el diseño de nuestros programas de entrenamiento y nuestras certificaciones formativas.
Hay miles de horas invertidas que ponemos a tu disposición de forma ordenada por categorías para que seas mejor profesional. Por ello, te pedimos que nos cites si coges algún artículo o infografía.
¡Gracias y disfruta leyendo y aprendiendo!
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La revista VOGUE nos consulta para un reportaje sobre embarazo
La revista VOGUE nos consulta para un reportaje sobre embarazo.
OWA
26 sept 20242 Min. de lectura
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![WINNER FLOW: PARA QUÉ SIRVE Y SU EVIDENCIA. [GUÍA COMPLETA]](https://static.wixstatic.com/media/9d9334_4ddc7814fd09423da3d85340a22456fd~mv2.jpg/v1/fill/w_1144,h_860,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/9d9334_4ddc7814fd09423da3d85340a22456fd~mv2.jpg)
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WINNER FLOW: PARA QUÉ SIRVE Y SU EVIDENCIA. [GUÍA COMPLETA]
Descubre qué es el winner flow y para qué se utiliza, la evidencia que tiene y ejercicios a realizar.
Lidia Romero
18 ene 20244 Min. de lectura
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¿QUÉ ES EL TEST DE O'SULLIVAN Y POR QUÉ DEBES HACERLO?
Descubre qué es el test de O'Sullivan, por qué debes hacerlo y algunas pautas a tener en cuenta a la hora de realizar esta prueba.
Dra. Clara Muñoz
2 oct 20234 Min. de lectura
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Universidad de Loyola y OWA se unen en el proyecto E-Perinatal
La Universidad de Loyola y OWA se unen en el proyecto E-Perinatal para el bienestar de las mujeres embarazadas y postparto.
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18 sept 20232 Min. de lectura
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EJERCICIOS DE KEGELS PARA TU SUELO PÉLVICO ¿SÍ O NO?
¿Son tan buenos los ejercicios de Kegels para el suelo pélvico cómo nos cuentan? Guía completa INCLUIDA
Lidia Romero
12 ene 20238 Min. de lectura
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ALTITUD Y ESQUÍ DURANTE EL EMBARAZO
Entrenamiento de altura, esquí y embarazo. ¿Se puede? ¿Cuáles son los límites?
Lidia Romero
2 nov 20224 Min. de lectura
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¿LA CESÁREA HACE QUE EL SUELO PÉLVICO SE DAÑE MENOS?
¿Daña un parto por cesárea el suelo pélvico igual que un parto vaginal? Te lo explicamos en este artículo.
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29 ago 20223 Min. de lectura
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CROSSFIT E INCONTINENCIA URINARIA
En este POST analizamos un paper científico nos va a dar luz acerca de los diferentes ejercicios que provocan más incontinencia urinaria.
Lidia Romero
26 ago 20224 Min. de lectura
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La importancia d diseñar un programa de entrenamiento adaptado y seguro al en el que se encuentre el cliente Descubre como lo hacemos en OWA
Lidia Romero
22 ago 20224 Min. de lectura
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DISFUNCIÓN DE LA SÍNFISIS PÚBICA Y ENTRENAMIENTO
¿Qué hacer y qué no hacer con una disfunción de la sínfisis púbica? By Lidia Romero de OWA.
Lidia Romero
17 ago 20224 Min. de lectura
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NO AL REPOSO ABSOLUTO EN CAMA DURANTE EL EMBARAZO
La evidencia respecto al reposo absoluto en cama es limitada y es una de las novedades de las Guías del ACOG 2020.
Lidia Romero
15 ago 20225 Min. de lectura
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MI OPINIÓN PROFESIONAL SOBRE EL TRONCO, WOOD ROLLER O MÉTODO 5P
¿Sí o no al tronco? En este post te lo cuento desde una visión de análisis basado en la evidencia y en la praxis.
Lidia Romero
11 ago 202211 Min. de lectura
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![DIABETES GESTACIONAL Y ENTRENAMIENTO. [INFOGRAFÍA DESCARGABLE GRATIS]](https://static.wixstatic.com/media/732bba96456b44968b14c52d71dc7bc5.jpg/v1/fill/w_1331,h_1000,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/732bba96456b44968b14c52d71dc7bc5.jpg)
![DIABETES GESTACIONAL Y ENTRENAMIENTO. [INFOGRAFÍA DESCARGABLE GRATIS]](https://static.wixstatic.com/media/732bba96456b44968b14c52d71dc7bc5.jpg/v1/fill/w_1256,h_944,fp_0.50_0.50,q_90,enc_avif,quality_auto/732bba96456b44968b14c52d71dc7bc5.jpg)
DIABETES GESTACIONAL Y ENTRENAMIENTO. [INFOGRAFÍA DESCARGABLE GRATIS]
¿Cómo afecta la diabetes gestacional al embarazo? ¿y al entrenamiento?
Descubre un poco más sobre ella.
Lidia Romero
9 ago 20226 Min. de lectura
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¿ EJERCICIOS PARA DARLE LA VUELTA AL BEBÉ ?
Con bastante asiduidad son recomendados los ejercicios para dar la vuelta al bebé.¿Son eficientes?¿Tienen evidencia?Te lo cuento en el post
Lidia Romero
7 ago 20229 Min. de lectura
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GUÍA: TODO LO QUE DEBES SABER DE LA LÍNEA ALBA Y AÚN NO SABES
Aquí tienes una guía para que descubras todo lo que tienes que saber de la línea alba. Mucho más que la que delimita la diástasis de rectos.
Lidia Romero
5 ago 20225 Min. de lectura
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CAMBIOS BIOMECÁNICOS DURANTE EL EMBARAZO Y SUS CONSECUENCIAS
En el embarazo aparecen cambios biomecánicos y hormonales que generan una necesidad de ajustes posturales y corporales, descúbrelos.
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2 ago 20224 Min. de lectura
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29 jul 20227 Min. de lectura
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27 jul 20228 Min. de lectura
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Como profesional de la AF, el EF y el deporte, nuestro conocimiento acerca del entrenamiento del suelo pélvico debe ir más allá. Descúbrelo
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1 abr 20223 Min. de lectura
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