WINNER FLOW: PARA QUÉ SIRVE Y SU EVIDENCIA. [GUÍA COMPLETA]
Aprende con el blog de entrenamiento, embarazo y postparto más completo y riguroso.
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En OWA nuestros entrenamientos y nuestras formaciones están basadas en la evidencia científica.
Aquí os traemos algunas bases y artículos en los que nos basamos para el diseño de nuestros programas de entrenamiento y nuestras certificaciones formativas.
Hay miles de horas invertidas que ponemos a tu disposición de forma ordenada por categorías para que seas mejor profesional. Por ello, te pedimos que nos cites si coges algún artículo o infografía.
¡Gracias y disfruta leyendo y aprendiendo!
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![¿QUÉ ES EL TEST DE O'SULLIVAN Y POR QUÉ DEBES HACERLO?](https://static.wixstatic.com/media/9d9334_d4f1dce8f3ec441f9ee92fc3a2288d97~mv2.jpg/v1/fill/w_314,h_236,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/9d9334_d4f1dce8f3ec441f9ee92fc3a2288d97~mv2.webp)
- 2 oct 2023
- 4 min.
¿QUÉ ES EL TEST DE O'SULLIVAN Y POR QUÉ DEBES HACERLO?
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![Universidad de Loyola y OWA se unen en el proyecto E-Perinatal](https://static.wixstatic.com/media/9d9334_da3186dc36914b69a2babf5cc3d223ef~mv2.jpeg/v1/fill/w_314,h_236,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/9d9334_da3186dc36914b69a2babf5cc3d223ef~mv2.webp)
- 18 sept 2023
- 2 min.
Universidad de Loyola y OWA se unen en el proyecto E-Perinatal
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![EJERCICIOS DE KEGELS PARA TU SUELO PÉLVICO ¿SÍ O NO?](https://static.wixstatic.com/media/9d9334_a1b562ebe3104759996c60ca66cb3b99~mv2.jpg/v1/fill/w_314,h_236,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/9d9334_a1b562ebe3104759996c60ca66cb3b99~mv2.webp)
- 12 ene 2023
- 8 min.
EJERCICIOS DE KEGELS PARA TU SUELO PÉLVICO ¿SÍ O NO?
![ALTITUD Y ESQUÍ DURANTE EL EMBARAZO](https://static.wixstatic.com/media/9d9334_9925ec302fe141e3bd8141c9c5077e61~mv2.png/v1/fill/w_314,h_236,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/9d9334_9925ec302fe141e3bd8141c9c5077e61~mv2.webp)
- 2 nov 2022
- 4 min.
ALTITUD Y ESQUÍ DURANTE EL EMBARAZO
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![¿LA CESÁREA HACE QUE EL SUELO PÉLVICO SE DAÑE MENOS?](https://static.wixstatic.com/media/9d9334_d1169b83bca84483b47b5be1c4807d75~mv2.jpg/v1/fill/w_314,h_236,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/9d9334_d1169b83bca84483b47b5be1c4807d75~mv2.webp)
- 29 ago 2022
- 3 min.
¿LA CESÁREA HACE QUE EL SUELO PÉLVICO SE DAÑE MENOS?
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![CROSSFIT E INCONTINENCIA URINARIA](https://static.wixstatic.com/media/9d9334_f3893184d9fc4a258f16a16afdf9914a~mv2.jpg/v1/fill/w_314,h_236,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/9d9334_f3893184d9fc4a258f16a16afdf9914a~mv2.webp)
- 26 ago 2022
- 4 min.
CROSSFIT E INCONTINENCIA URINARIA
![](https://static.wixstatic.com/media/9d9334_37ec030646bb4d6381c28575ec9a4f90~mv2.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/9d9334_37ec030646bb4d6381c28575ec9a4f90~mv2.webp)
![ENTRENAMIENTO BASADO EN LA EVIDENCIA. ¿Qué significa verdaderamente?](https://static.wixstatic.com/media/9d9334_37ec030646bb4d6381c28575ec9a4f90~mv2.jpg/v1/fill/w_314,h_236,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/9d9334_37ec030646bb4d6381c28575ec9a4f90~mv2.webp)
- 22 ago 2022
- 4 min.
ENTRENAMIENTO BASADO EN LA EVIDENCIA. ¿Qué significa verdaderamente?
![](https://static.wixstatic.com/media/9d9334_fdf4e032c3f644b7bd6430ef8e0a3e17~mv2.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/9d9334_fdf4e032c3f644b7bd6430ef8e0a3e17~mv2.webp)
![DISFUNCIÓN DE LA SÍNFISIS PÚBICA Y ENTRENAMIENTO](https://static.wixstatic.com/media/9d9334_fdf4e032c3f644b7bd6430ef8e0a3e17~mv2.jpg/v1/fill/w_314,h_236,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/9d9334_fdf4e032c3f644b7bd6430ef8e0a3e17~mv2.webp)
- 17 ago 2022
- 4 min.
DISFUNCIÓN DE LA SÍNFISIS PÚBICA Y ENTRENAMIENTO
![NO AL REPOSO ABSOLUTO EN CAMA DURANTE EL EMBARAZO](https://static.wixstatic.com/media/9d9334_9b8a5b7ed39e448bb1442a6e98e04abd~mv2.png/v1/fill/w_314,h_236,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/9d9334_9b8a5b7ed39e448bb1442a6e98e04abd~mv2.webp)
- 15 ago 2022
- 5 min.
NO AL REPOSO ABSOLUTO EN CAMA DURANTE EL EMBARAZO
![](https://static.wixstatic.com/media/9d9334_d4f924f45c3c49068c653cbdc0eac407~mv2.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/9d9334_d4f924f45c3c49068c653cbdc0eac407~mv2.webp)
![MI OPINIÓN PROFESIONAL SOBRE EL TRONCO, WOOD ROLLER O MÉTODO 5P](https://static.wixstatic.com/media/9d9334_d4f924f45c3c49068c653cbdc0eac407~mv2.jpg/v1/fill/w_314,h_236,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/9d9334_d4f924f45c3c49068c653cbdc0eac407~mv2.webp)
- 11 ago 2022
- 11 min.
MI OPINIÓN PROFESIONAL SOBRE EL TRONCO, WOOD ROLLER O MÉTODO 5P
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![DIABETES GESTACIONAL Y ENTRENAMIENTO. [INFOGRAFÍA DESCARGABLE GRATIS]](https://static.wixstatic.com/media/732bba96456b44968b14c52d71dc7bc5.jpg/v1/fill/w_314,h_236,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/732bba96456b44968b14c52d71dc7bc5.webp)
- 9 ago 2022
- 6 min.
DIABETES GESTACIONAL Y ENTRENAMIENTO. [INFOGRAFÍA DESCARGABLE GRATIS]
![¿ EJERCICIOS PARA DARLE LA VUELTA AL BEBÉ ?](https://static.wixstatic.com/media/9d9334_3b3b6c4e616d48518eb65c982ca8a6ca~mv2.png/v1/fill/w_314,h_236,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/9d9334_3b3b6c4e616d48518eb65c982ca8a6ca~mv2.webp)
- 7 ago 2022
- 9 min.
¿ EJERCICIOS PARA DARLE LA VUELTA AL BEBÉ ?
![](https://static.wixstatic.com/media/9d9334_3177a5544e83418086299a839fe47f23~mv2.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/9d9334_3177a5544e83418086299a839fe47f23~mv2.webp)
![GUÍA: TODO LO QUE DEBES SABER DE LA LÍNEA ALBA Y AÚN NO SABES](https://static.wixstatic.com/media/9d9334_3177a5544e83418086299a839fe47f23~mv2.jpg/v1/fill/w_314,h_236,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/9d9334_3177a5544e83418086299a839fe47f23~mv2.webp)
- 5 ago 2022
- 5 min.
GUÍA: TODO LO QUE DEBES SABER DE LA LÍNEA ALBA Y AÚN NO SABES
![CAMBIOS BIOMECÁNICOS DURANTE EL EMBARAZO Y SUS CONSECUENCIAS](https://static.wixstatic.com/media/9d9334_986d338299d241a388a67c9cf9b00470~mv2.png/v1/fill/w_314,h_236,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/9d9334_986d338299d241a388a67c9cf9b00470~mv2.webp)
- 2 ago 2022
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CAMBIOS BIOMECÁNICOS DURANTE EL EMBARAZO Y SUS CONSECUENCIAS
![TODAS LAS CLAVES SOBRE METABOLISMO, ENTRENAMIENTO Y EMBARAZO](https://static.wixstatic.com/media/9d9334_b40bcc7f04d24c278c81d8c4b15125c9~mv2.png/v1/fill/w_314,h_236,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/9d9334_b40bcc7f04d24c278c81d8c4b15125c9~mv2.webp)
- 29 jul 2022
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TODAS LAS CLAVES SOBRE METABOLISMO, ENTRENAMIENTO Y EMBARAZO
![LAS 6 DIMENSIONES DEL BIENESTAR DURANTE EL EMBARAZO QUE DEBES ENTRENAR](https://static.wixstatic.com/media/9d9334_66930f5b776e4302a1dc82fdf163ced5~mv2.png/v1/fill/w_314,h_236,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/9d9334_66930f5b776e4302a1dc82fdf163ced5~mv2.webp)
- 27 jul 2022
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LAS 6 DIMENSIONES DEL BIENESTAR DURANTE EL EMBARAZO QUE DEBES ENTRENAR
![](https://static.wixstatic.com/media/11062b_8dce6ebd57d14fd9a30dac0456ebcee7~mv2.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/11062b_8dce6ebd57d14fd9a30dac0456ebcee7~mv2.webp)
![INCONTINENCIA URINARIA Y HALTEROFILIA](https://static.wixstatic.com/media/11062b_8dce6ebd57d14fd9a30dac0456ebcee7~mv2.jpg/v1/fill/w_314,h_236,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/11062b_8dce6ebd57d14fd9a30dac0456ebcee7~mv2.webp)
- 27 jul 2022
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INCONTINENCIA URINARIA Y HALTEROFILIA
![](https://static.wixstatic.com/media/9d9334_f9df503cd3f94561a8d09d15f8547212~mv2.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/9d9334_f9df503cd3f94561a8d09d15f8547212~mv2.webp)
![EL ROL DEL ENTRENADOR PERSONAL Y EL SUELO PÉLVICO](https://static.wixstatic.com/media/9d9334_f9df503cd3f94561a8d09d15f8547212~mv2.jpg/v1/fill/w_314,h_236,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/9d9334_f9df503cd3f94561a8d09d15f8547212~mv2.webp)
- 1 abr 2022
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EL ROL DEL ENTRENADOR PERSONAL Y EL SUELO PÉLVICO
![¿CUÁNDO NO ENTRENAR EN TU EMBARAZO?](https://static.wixstatic.com/media/9d9334_bc4710d294294d7a88c2db99d347b0c9~mv2.png/v1/fill/w_314,h_236,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/9d9334_bc4710d294294d7a88c2db99d347b0c9~mv2.webp)
- 8 mar 2022
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¿CUÁNDO NO ENTRENAR EN TU EMBARAZO?