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Aprende con el blog de entrenamiento, embarazo y postparto más completo y riguroso.

En OWA nuestros entrenamientos y nuestras formaciones están basadas en la evidencia científica.
Aquí os traemos algunas bases y artículos en los que nos basamos para el diseño de nuestros programas de entrenamiento y nuestras certificaciones formativas.
Hay miles de horas invertidas que ponemos a tu disposición de forma ordenada por categorías para que seas mejor profesional. Por ello, te pedimos que nos cites si coges algún artículo o infografía.
¡Gracias y disfruta leyendo y aprendiendo!
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La revista VOGUE nos consulta para un reportaje sobre embarazo
La revista VOGUE nos consulta para un reportaje sobre embarazo.

OWA
26 sept 20242 Min. de lectura
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![WINNER FLOW: PARA QUÉ SIRVE Y SU EVIDENCIA. [GUÍA COMPLETA]](https://static.wixstatic.com/media/9d9334_4ddc7814fd09423da3d85340a22456fd~mv2.jpg/v1/fill/w_333,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/9d9334_4ddc7814fd09423da3d85340a22456fd~mv2.webp)
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WINNER FLOW: PARA QUÉ SIRVE Y SU EVIDENCIA. [GUÍA COMPLETA]
Descubre qué es el winner flow y para qué se utiliza, la evidencia que tiene y ejercicios a realizar.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
18 ene 20244 Min. de lectura
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¿QUÉ ES EL TEST DE O'SULLIVAN Y POR QUÉ DEBES HACERLO?
Descubre qué es el test de O'Sullivan, por qué debes hacerlo y algunas pautas a tener en cuenta a la hora de realizar esta prueba.

Dra. Clara Muñoz
2 oct 20234 Min. de lectura
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Universidad de Loyola y OWA se unen en el proyecto E-Perinatal
La Universidad de Loyola y OWA se unen en el proyecto E-Perinatal para el bienestar de las mujeres embarazadas y postparto.

OWA
18 sept 20232 Min. de lectura
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EJERCICIOS DE KEGELS PARA TU SUELO PÉLVICO ¿SÍ O NO?
¿Son tan buenos los ejercicios de Kegels para el suelo pélvico cómo nos cuentan? Guía completa INCLUIDA

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
12 ene 20238 Min. de lectura
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ALTITUD Y ESQUÍ DURANTE EL EMBARAZO
Entrenamiento de altura, esquí y embarazo. ¿Se puede? ¿Cuáles son los límites?

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
2 nov 20224 Min. de lectura
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¿LA CESÁREA HACE QUE EL SUELO PÉLVICO SE DAÑE MENOS?
¿Daña un parto por cesárea el suelo pélvico igual que un parto vaginal? Te lo explicamos en este artículo.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
29 ago 20223 Min. de lectura
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CROSSFIT E INCONTINENCIA URINARIA
En este POST analizamos un paper científico nos va a dar luz acerca de los diferentes ejercicios que provocan más incontinencia urinaria.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
26 ago 20224 Min. de lectura
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ENTRENAMIENTO BASADO EN LA EVIDENCIA. ¿Qué significa verdaderamente?
La importancia d diseñar un programa de entrenamiento adaptado y seguro al en el que se encuentre el cliente Descubre como lo hacemos en OWA

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
22 ago 20224 Min. de lectura
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DISFUNCIÓN DE LA SÍNFISIS PÚBICA Y ENTRENAMIENTO
¿Qué hacer y qué no hacer con una disfunción de la sínfisis púbica? By Lidia Romero de OWA.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
17 ago 20224 Min. de lectura
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NO AL REPOSO ABSOLUTO EN CAMA DURANTE EL EMBARAZO
La evidencia respecto al reposo absoluto en cama es limitada y es una de las novedades de las Guías del ACOG 2020.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
15 ago 20225 Min. de lectura
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MI OPINIÓN PROFESIONAL SOBRE EL TRONCO, WOOD ROLLER O MÉTODO 5P
¿Sí o no al tronco? En este post te lo cuento desde una visión de análisis basado en la evidencia y en la praxis.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
11 ago 202211 Min. de lectura
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![DIABETES GESTACIONAL Y ENTRENAMIENTO. [INFOGRAFÍA DESCARGABLE GRATIS]](https://static.wixstatic.com/media/732bba96456b44968b14c52d71dc7bc5.jpg/v1/fill/w_333,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/732bba96456b44968b14c52d71dc7bc5.webp)
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DIABETES GESTACIONAL Y ENTRENAMIENTO. [INFOGRAFÍA DESCARGABLE GRATIS]
¿Cómo afecta la diabetes gestacional al embarazo? ¿y al entrenamiento?
Descubre un poco más sobre ella.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
9 ago 20226 Min. de lectura
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¿ EJERCICIOS PARA DARLE LA VUELTA AL BEBÉ ?
Con bastante asiduidad son recomendados los ejercicios para dar la vuelta al bebé.¿Son eficientes?¿Tienen evidencia?Te lo cuento en el post

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
7 ago 20229 Min. de lectura
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GUÍA: TODO LO QUE DEBES SABER DE LA LÍNEA ALBA Y AÚN NO SABES
Aquí tienes una guía para que descubras todo lo que tienes que saber de la línea alba. Mucho más que la que delimita la diástasis de rectos.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
5 ago 20225 Min. de lectura
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CAMBIOS BIOMECÁNICOS DURANTE EL EMBARAZO Y SUS CONSECUENCIAS
En el embarazo aparecen cambios biomecánicos y hormonales que generan una necesidad de ajustes posturales y corporales, descúbrelos.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
2 ago 20224 Min. de lectura
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TODAS LAS CLAVES SOBRE METABOLISMO, ENTRENAMIENTO Y EMBARAZO
Descubre todas las claves sobre metabolismo, entrenamiento y embarazo analizando varios artículos científicos

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
29 jul 20227 Min. de lectura
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LAS 6 DIMENSIONES DEL BIENESTAR DURANTE EL EMBARAZO QUE DEBES ENTRENAR
¿Conoces las 6 dimensiones que debe tener el entrenamiento más allá de la física? Descúbrelas aquí.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
27 jul 20222 Min. de lectura
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INCONTINENCIA URINARIA Y HALTEROFILIA
Incontinencia Urinaria y Halterofilia.¿Hasta dónde estamos dispuestos a llegar en el alto rendimiento?

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
27 jul 20228 Min. de lectura
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EL ROL DEL ENTRENADOR PERSONAL Y EL SUELO PÉLVICO
Como profesional de la AF, el EF y el deporte, nuestro conocimiento acerca del entrenamiento del suelo pélvico debe ir más allá. Descúbrelo

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
1 abr 20223 Min. de lectura
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