Guía práctica para profesionales basada en la evidencia: Descubre cuando puede la mujer postparto volver a correr tras el parto: Consejos de recuperación, ejercicios progresivos y pautas para retomar el running de forma segura.

Las guías postparto abordan la actividad física para el bienestar materno y fetal. Se recomiendan al menos 120 minutos semanales de actividad física moderada-vigorosa. La movilización precoz y el entrenamiento del suelo pélvico son fundamentales. La progresión del ejercicio debe ser individualizada y guiada por los síntomas. El apoyo social y el sueño de calidad son clave para la recuperación postparto.

Descubre qué es el winner flow y para qué se utiliza, la evidencia que tiene y ejercicios a realizar.