La app de las
MAMÁS QUE ENTRENAN

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CREEMOS EN LA
MATERNIDAD
EMPODERADA

  • ¿Estás embarazada pero quieres seguir siendo tú misma, sin renunciar a tus aspiraciones y metas?

  • ¿Quieres seguir entrenando pero te da miedo que no sea seguro?

  • ¿Te cuesta CREAR tiempo para ti, para cuidar de tu salud y la de tu bebé ?

Si la respuesta ha sido a cualquiera de estas preguntas OWApp es tu solución.

ENTRENAMIENTOS SEGUROS BASADOS EN LA EVIDENCIA CIENTÍFICA  ACCESIBLES DESDE TU MÓVIL CON SOPORTE EN EL CAMINO

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PROGRAMA COMPLETO DE ENTRENAMIENTO PARA EMBARAZADAS

Los entrenamientos de OWApp siguen la metodología registrada de OWA® y están planificados estratégicamente por entrenadores titulados y especialistas, en función de las necesidades de cada etapa del embarazo. 

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Dispondrás de un calendario personal, diseñado de forma equilibrada o bien puedes elegir hacer libremente los siguientes tipos de sesiones:

OWA FIT & OWA CARDIO: sesiones de fuerza y cardio para mantener tu condición física

OWA MOBILITY: sesiones destinadas a aliviar las molestias del embarazo.

OWA PELVIC & CORE: ejercicios de suelo pélvico y de abdomen para prevenir la incontinencia urinaria y no dañar tu diástasis

 OWA MIND: sesiones de meditación para mejorar tu bienestar emocional.

OWA EXPRÉSS: sesiones de 20 minutos para los días que estés más justa de tiempo.

OWA BÁSICOS: sesiones educativas sobre cómo hacer los ejercicios adecuadamente para que no sólo entrenes mucho, sino que entrenes bien.

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ENTRENA A CUALQUIER HORA Y DESDE
CUALQUIER LUGAR

Con poco material y económico: sólo un par de mancuernas o botellas de agua, una banda elástica, una miniband, una pelota pequeña y un fitball.

UN PROGRAMA, DOS FORMAS DE PAGO

Mensual

Renueva tu suscripción de forma mensual

  • Acceso inmediato a todas las sesiones de entrenamiento de forma libre.

  • Planificación de entrenamiento mensual.

  • Empieza a entrenar desde el primer día de acceso.

  • Disponible 24h/día los 7 días/semana.

  • Sesiones de Educación previas para que realices los ejercicios sin riesgo de lesión.

  • 24-28 sesiones 

  • Chat de soporte para dudas con tu entrenador especialista y compromiso de respuesta en 24 horas en días lectivos.

Completo

Un único pago por el programa completo

  • Acceso inmediato a todas las sesiones de entrenamiento de forma libre.

  • Planificación de todos los meses de tu embarazo (ideal para comenzar en 1º o 2º trimestre).

  • Empieza a entrenar desde el primer día de acceso.

  • Disponible 24h/día los 7 días/semana.

  • Sesiones de Educación previas para que realices los ejercicios sin riesgo de lesión.

  • +100 sesiones programadas

  • Chat de soporte para dudas con tu entrenador especialista y compromiso de respuesta en 24 horas en días lectivos.

 

¿QUIÉN ESTÁ DETRÁS DE ESTA APP?

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Dra. Lidia Romero
Creadora de Owapp 

Directora y fundadora de OWA Entrenamiento y Formación, empresa pionera en el sector, llevando a la práctica la evidencia científica.

  • Doctora Internacional por Biomedicina en la rama de Act. Física y Salud dentro del Proyecto de Investigación GestaFit (Gestation & Fitness) Project de la Universidad de Granada, del que fue coordinadora de plan de intervención.

  • Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el deporte.

  • Colegiada 55.100

  • Entrenadora personal especialista en embarazo y post-parto, desde el 2012

  • Creadora de la 1a Certificación basada en evidencia en Entrenamiento durante el embarazo y el post-parto. Actualmente han pasado más de 700 profesionales por sus cursos y más de 500 embarazadas de diferentes perfiles, desde deportistas hasta mujeres sedentarias con obesidad.

  • Profesora en diferentes Másters y Cursos de Post-Grado (UCA, UAL, CEU, UGR, etc)

  • Divulgadora en sus propias redes y en colaboración con medios de comunicación como elembarazo.net, la revista HOLA, SportLife Woman, el Podcast de Cristina Mitre y un gran etcétera.

Entrenadores de Soporte

Somos la única app con chat de soporte en castellano

raul

Raúl Díez

Raúl Díez

Grado en CCAFyD.

Col.  63.150

Especialista en Entrenamiento durante el Embarazo y tras el parto.

puri formacion act. dirigidas y entrenadora OWA

Purificación Fernández

Grado en CCAFyD.

Col. 57.453

Máster en Entrenamiento Personal

Especialista en Entrenamiento durante el Embarazo y tras el parto.

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Comienza con nuestro plan gratuito para 7 días.

Con el que podrás ver:

  • Cómo es la app por dentro y su manejabilidad.

  • Diferentes tipos de sesiones.

  • Cómo se organiza el programa viendo una planificación de 7 días

  • Contacto con nosotros a través del chat.


Te queremos ayudar y más fácil no te lo podemos poner. Ahora la protagonista eres tú.

¿Quieres ser una mamáOWA? ¿Una mamá que cuida de ella y de su bebé?

¡Únete a nuestra #revoluciónOWA!

Yoga de maternidad en línea desde casa
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Entrenamiento

y Embarazo

estés donde estés

¿POR QUÉ SÍ
ENTRENAR DURANTE EL EMBARAZO?

Recientes revisiones científicas muestran cantidad de beneficios de entrenar durante el embarazo

  • Disminuye el riesgo de diabetes gestacionalpreeclampsia e hipertensión maternal.

  • Disminuye el dolor lumbar.

  • Favorece una mejor recuperación postparto.

  • Favorece un mejor desarrollo neuromotor del bebé.

  • Favorece la salud cardíaca del bebé.

  • Disminuye el riesgo de cesárea y de partos con efectos adversos.

  • Aumenta las posibilidades de tener un parto más rápido.

  • Mejor recuperación del peso previo al embarazo.

  • Acelera la recuperación del cierre de diástasis de rectos y del suelo pélvico.

  • Entrenabas sin constancia o con ella.

  • Estás en el primer o tercer trimestre ya que contiene adaptaciones.

  • Estabas muy en forma o no. (Los videos te indican las vueltas a los circuitos en función de tu nivel).

  • Tienes poco tiempo. Solo necesitas tu móvil y puedes entrenar en tu casa, en el parque o en la playa.

  • Tienes mucho o poco material. ¡Sólo necesitas un fitball, unas botellas de agua, unas bandas elásticas y una pelota pequeña!

OWApp es
para ti si:

OWApp no es
para ti si:

  • Si eres atleta de élite o tienes alguna patología en tu embarazo.

  • En ese caso te recomendamos realizar la entrevista previa que realizamos en OWA Premium para poder valorar si tendría alguna contraindicación la actividad física en tu embarazo.

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