EJERCICIOS DE KEGELS PARA TU SUELO PÉLVICO ¿SÍ O NO?
¿Son tan buenos los ejercicios de Kegels para el suelo pélvico cómo nos cuentan? Guía completa INCLUIDA
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Aprende con el blog de entrenamiento, embarazo y postparto más completo y riguroso.
En OWA nuestros entrenamientos y nuestras formaciones están basadas en la evidencia científica.
Aquí os traemos algunas bases y artículos en los que nos basamos para el diseño de nuestros programas de entrenamiento y nuestras certificaciones formativas.
Hay miles de horas invertidas que ponemos a tu disposición de forma ordenada por categorías para que seas mejor profesional. Por ello, te pedimos que nos cites si coges algún artículo o infografía.
¡Gracias y disfruta leyendo y aprendiendo!
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Lidia Romero para OWA
- 29 ago 2022
- 3 min.
¿LA CESÁREA HACE QUE EL SUELO PÉLVICO SE DAÑE MENOS?
¿Daña un parto por cesárea el suelo pélvico igual que un parto vaginal? Te lo explicamos en este artículo.
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Lidia Romero para OWA
- 26 ago 2022
- 4 min.
CROSSFIT E INCONTINENCIA URINARIA
En este POST analizamos un paper científico nos va a dar luz acerca de los diferentes ejercicios que provocan más incontinencia urinaria.
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Lidia Romero para OWA
- 11 ago 2022
- 11 min.
MI OPINIÓN PROFESIONAL SOBRE EL TRONCO, WOOD ROLLER O MÉTODO 5P
¿Sí o no al tronco? En este post te lo cuento desde una visión de análisis basado en la evidencia y en la praxis.
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Lidia Romero para OWA
- 1 abr 2022
- 3 min.
EL ROL DEL ENTRENADOR PERSONAL Y EL SUELO PÉLVICO
Como profesional de la AF, el EF y el deporte, nuestro conocimiento acerca del entrenamiento del suelo pélvico debe ir más allá. Descúbrelo
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OWA
- 7 sept 2021
- 2 min.
¿CUANDO VOLVER A ENTRAR EN MIS PANTALONES?
Querida #mamaOWA, ¿CUÁNDO VOLVER A ENTRAR EN MIS PANTALONES? 😊Sé que volver a entrar en tus pantalones es lo más te preocupa tras dar a...
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OWA
- 10 ago 2021
- 1 min.
TRUCOS PARA UN POST PARTO MAS SEGURO
👋 Buenas a tod@s, como cada martes tenemos una pregunta de la sección "LA PREGUNTA CON TU MATRONA" con la matrona del equipo OWA,...
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OWA
- 12 jul 2021
- 1 min.
¿ENTRENAR EL SUELO PÉLVICO ES ÚTIL?
✅¿ENTRENAR EL SUELO PÉLVICO ES ÚTIL?❌ 😊 Sí por supuesto, pero si se tienen presentes las indicaciones que te mostramos en las imágenes...
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Lidia Romero para OWA
- 29 jun 2021
- 4 min.
HOLLOWING ABDOMINAL ¿SÍ O NO?
HOLLOWING ABDOMINAL ¿SÍ O NO?
En este post del blog, podrás descubrirlo
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OWA
- 12 may 2021
- 1 min.
Como adaptar tu entrenamiento según tu suelo pélvico
💥Hoy hablaremos de cómo adaptar tu entrenamiento según tu suelo pélvico. 📹Este pequeño fragmento de vídeo, pertenece a la entrevista...
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OWA
- 5 may 2021
- 1 min.
¿Como nos ponemos en movimiento?
👋Queridas #mamásOWA, ❓En estos 6 minutos de audio, os respondemos a las siguientes preguntas que son muy habituales: ✅Si no he hecho...
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OWA
- 21 abr 2021
- 2 min.
¿QUÉ ES Y CÓMO ENTRENO LA DIÁSTASIS ABDOMINAL?
📹 En este extracto de vídeo perteneciente la entrevista que nos realizó @beatrapote hablamos sobre la #diástasisderectos o...
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Lidia Romero para OWA
- 22 feb 2021
- 1 min.
El suelo pélvico: ¿Es de verdad un músculo?
Nuevo vídeo post hablando acerca del suelo pélvico.....y te lanzamos la siguiente pregunta, ¿es de verdad un músculo? Descúbrelo
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OWA
- 10 feb 2021
- 2 min.
DICCIONARIO DE OWA: SUELO PÉLVICO
Descubre hoy en el diccionario de OWA, todo lo relacionado con el Suelo Pélvico, ¿qué es?¿qué función-es tiene?¿qué capas lo conforman?
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Lidia Romero para OWA
- 11 dic 2020
- 1 min.
DIÁSTASIS ABDOMINAL: MÁS ALLÁ DE UNA DEFINICIÓN
Nuevo vídeo post hablando acerca de la diástasis abdominal, disfruta del vídeo y no te pierdas detalle.
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Lidia Romero para OWA
- 14 oct 2020
- 1 min.
DIÁSTASIS Y EMBARAZO
Sobre la diástasis y sus falsedades durante el embarazo.
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Lidia Romero para OWA
- 6 oct 2020
- 1 min.
Entrena tu CORE y GLÚTEO durante el embarazo y el post parto (NIVEL AVANZADO)
Entrena tu CORE y GLÚTEO durante tu embarazo y el post parto.
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Lidia Romero para OWA
- 29 sept 2020
- 1 min.
CLAVES PARA UN CORRECTO USO DEL TRONCO DE PROPIOCEPCIÓN MÉTODO 5P CON BEGOÑA CALDERA
Te dejo este directo que realice junto a Begoña Caldera, profesora de OWA FORMACIÓN en la Certificación Única Aplicación Método 5P-LOGSURF
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Lidia Romero para OWA
- 23 sept 2020
- 1 min.
EL POSTPARTO, SU EVALUACIÓN Y SUS FASES CON CRISTINA BENJUMEA: Visión de fisioterapeuta.
Descubre sobre post parto, su evaluación y todas sus fases junto a nuestra profesora de OWA Formación, Cristina Benjumea.
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Lidia Romero para OWA
- 15 sept 2020
- 1 min.
PARTO EN MOVIMIENTO Y CONSCIENTE CON MARIBEL ESPINOSA: Visión de la matrona
Descubre sobre parto en movimiento junto a nuestra profesora de OWA Formación, Maribel Espinosa
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