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Aprende con el blog de entrenamiento, embarazo y postparto más completo y riguroso.

En OWA nuestros entrenamientos y nuestras formaciones están basadas en la evidencia científica.
Aquí os traemos algunas bases y artículos en los que nos basamos para el diseño de nuestros programas de entrenamiento y nuestras certificaciones formativas.
Hay miles de horas invertidas que ponemos a tu disposición de forma ordenada por categorías para que seas mejor profesional. Por ello, te pedimos que nos cites si coges algún artículo o infografía.
¡Gracias y disfruta leyendo y aprendiendo!
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ALTITUD Y ESQUÍ DURANTE EL EMBARAZO
Entrenamiento de altura, esquí y embarazo. ¿Se puede? ¿Cuáles son los límites?

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
2 nov 20224 Min. de lectura
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¿LA CESÁREA HACE QUE EL SUELO PÉLVICO SE DAÑE MENOS?
¿Daña un parto por cesárea el suelo pélvico igual que un parto vaginal? Te lo explicamos en este artículo.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
29 ago 20223 Min. de lectura
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CROSSFIT E INCONTINENCIA URINARIA
En este POST analizamos un paper científico nos va a dar luz acerca de los diferentes ejercicios que provocan más incontinencia urinaria.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
26 ago 20224 Min. de lectura
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ENTRENAMIENTO BASADO EN LA EVIDENCIA. ¿Qué significa verdaderamente?
La importancia d diseñar un programa de entrenamiento adaptado y seguro al en el que se encuentre el cliente Descubre como lo hacemos en OWA

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
22 ago 20224 Min. de lectura
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NO AL REPOSO ABSOLUTO EN CAMA DURANTE EL EMBARAZO
La evidencia respecto al reposo absoluto en cama es limitada y es una de las novedades de las Guías del ACOG 2020.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
15 ago 20225 Min. de lectura
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MI OPINIÓN PROFESIONAL SOBRE EL TRONCO, WOOD ROLLER O MÉTODO 5P
¿Sí o no al tronco? En este post te lo cuento desde una visión de análisis basado en la evidencia y en la praxis.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
11 ago 202211 Min. de lectura
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![DIABETES GESTACIONAL Y ENTRENAMIENTO. [INFOGRAFÍA DESCARGABLE GRATIS]](https://static.wixstatic.com/media/732bba96456b44968b14c52d71dc7bc5.jpg/v1/fill/w_333,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/732bba96456b44968b14c52d71dc7bc5.webp)
![DIABETES GESTACIONAL Y ENTRENAMIENTO. [INFOGRAFÍA DESCARGABLE GRATIS]](https://static.wixstatic.com/media/732bba96456b44968b14c52d71dc7bc5.jpg/v1/fill/w_474,h_356,fp_0.50_0.50,q_90,enc_avif,quality_auto/732bba96456b44968b14c52d71dc7bc5.webp)
DIABETES GESTACIONAL Y ENTRENAMIENTO. [INFOGRAFÍA DESCARGABLE GRATIS]
¿Cómo afecta la diabetes gestacional al embarazo? ¿y al entrenamiento?
Descubre un poco más sobre ella.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
9 ago 20226 Min. de lectura
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¿ EJERCICIOS PARA DARLE LA VUELTA AL BEBÉ ?
Con bastante asiduidad son recomendados los ejercicios para dar la vuelta al bebé.¿Son eficientes?¿Tienen evidencia?Te lo cuento en el post

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
7 ago 20229 Min. de lectura
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CAMBIOS BIOMECÁNICOS DURANTE EL EMBARAZO Y SUS CONSECUENCIAS
En el embarazo aparecen cambios biomecánicos y hormonales que generan una necesidad de ajustes posturales y corporales, descúbrelos.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
2 ago 20224 Min. de lectura
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TODAS LAS CLAVES SOBRE METABOLISMO, ENTRENAMIENTO Y EMBARAZO
Descubre todas las claves sobre metabolismo, entrenamiento y embarazo analizando varios artículos científicos

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
29 jul 20227 Min. de lectura
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LAS 6 DIMENSIONES DEL BIENESTAR DURANTE EL EMBARAZO QUE DEBES ENTRENAR
¿Conoces las 6 dimensiones que debe tener el entrenamiento más allá de la física? Descúbrelas aquí.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
27 jul 20222 Min. de lectura
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¿A MÁS ACTIVAS, MENOS CESÁREAS?
La prevención de cesáreas, es una variable que no siempre es constante en los estudios. Son muchos los factores que intervienen, descúbrelos

Lidia Romero
14 ene 20225 Min. de lectura
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OWA CON EL DEPORTE RURAL
Nos hace mucha ilusión poder promover la acción social, así que OWA está con el DEPORTE RURAL Nuestro proyecto empresarial tiene un...

OWA
4 jun 20212 Min. de lectura
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OWA seleccionada para Andalucía Open Future
Estamos muy contentos porque hemos sido seleccionados entre 5 empresas almerienses para participar en una nueva edición del programa de...

OWA
12 may 20212 Min. de lectura
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Como adaptar tu entrenamiento según tu suelo pélvico
💥Hoy hablaremos de cómo adaptar tu entrenamiento según tu suelo pélvico. 📹Este pequeño fragmento de vídeo, pertenece a la entrevista...

OWA
12 may 20211 Min. de lectura
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Día Internacional de la Mujer: Lidia Romero, mujer inspiradora del mundo Online
Lidia Romero, nuestra directora ha sido entrevistada por Wix. OWA ha sido seleccionado como uno de los 6 proyectos que han querido resaltar.

OWA
10 mar 20212 Min. de lectura
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5 Aspectos que tienes que entrenar en el embarazo
Cardio...fuerza...movilidad...suelo pélvico y core...respiración y meditación...todos igual de importantes durante el embarazo

OWA
9 mar 20211 Min. de lectura
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¿CALAMBRES EN LOS GEMELOS DURANTE EL EMBARAZO?
Seguro que si estás en el segundo trimestre, has tenido ya algunos de los calambres típicos de este trimestre en la zona de los gemelos.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
10 nov 20208 Min. de lectura
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ATLETAS DE ÉLITE Y EMBARAZO
Atleta de élite y embarazo....¿COMPATIBLE?....Sigue leyendo

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
20 jun 20202 Min. de lectura
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¿QUÉ PESO MÁXIMO PUEDE LEVANTAR UNA EMBARAZADA?
En este post vemos la asociación de la actividad física laboral y el peso máximo que se puede levantar.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
8 jun 20204 Min. de lectura
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