Durante el embarazo, la mujer embarazada, no sólo necesita de entrenamiento. Necesita de mucho más. Esto coincide con la dimensión biopsisocial del entrenamiento que desde hace unos años, está tan en auge.
¿Cuáles son las 6 dimensiones del bienestar?
En este post, realizo una adaptación libre de uno de los apartados analizados por Michelle Davenport en el artículo que escribió para la revista divulgativa del ACSM, Health & Fitness Journal en Octubre de 2020.
Lo que Davenport propone es una visión de un entrenamiento holístico para mejorar la salud y el bienestar fetal pasando por la dimensión física como preparadores físicos pero no de forma exclusiva. Si nos seguís, sabéis que es algo que en OWA llevamos por bandera, por lo que me he sentido muy identificada cuando lo he leído.
Para ello, propone 6 dimensiones del bienestar y propone alternativas para cada una de ellas. Esas 6 dimensiones son:
Al final del documento, os dejo una tabla-resumen descargable, pero antes, vamos a ir describiendo poco a poco cada una de ellas.
1. DIMENSIÓN INTELECTUAL
El link del que os hablo éste: https://www.exerciseismedicine.org/assets/page_documents/EIM_Rx%20for%20Health_Pregnancy.pdf
2. DIMENSIÓN SOCIAL
3. DIMENSIÓN VOCACIONAL
4. DIMENSIÓN EMOCIONAL
5. DIMENSIÓN FÍSICA
6. DIMENSIÓN ESPIRITUAL
¿Interesante, verdad? ¡Espero que te haya sumado!
Aún así, te dejo una tabla resumen para que puedas tener las 6 dimensiones a golpe de vista, todas juntas. Espero que os sea útil para que podáis llevarlo a la práctica con vuestras mamás.
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Bibliografía:
Davenport, M. (2020). EXERCISE DURING PREGNANCY. ACSM's Health & Fitness Journal, 24(5), 10-17. doi: 10.1249/fit.0000000000000602
Sabemos que el plagio no te gusta, ¡a nosotros tampoco! Te agradecemos por ello, en señal de respeto a nuestras horas de realización de este artículo, que si lo utilizas, nos cites así 😀:
Romero-Gallardo, L. (28 de Julio de 2022). Las 6 dimensiones del entrenamiento durante el embarazo que debes conocer. El blog de OWA. www.owacademy.com/dimensiones-bienestar-embarazo