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Aprende con el blog de entrenamiento, embarazo y postparto más completo y riguroso.

En OWA nuestros entrenamientos y nuestras formaciones están basadas en la evidencia científica.
Aquí os traemos algunas bases y artículos en los que nos basamos para el diseño de nuestros programas de entrenamiento y nuestras certificaciones formativas.
Hay miles de horas invertidas que ponemos a tu disposición de forma ordenada por categorías para que seas mejor profesional. Por ello, te pedimos que nos cites si coges algún artículo o infografía.
¡Gracias y disfruta leyendo y aprendiendo!
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CROSSFIT E INCONTINENCIA URINARIA
En este POST analizamos un paper científico nos va a dar luz acerca de los diferentes ejercicios que provocan más incontinencia urinaria.

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26 ago 20224 Min. de lectura
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ENTRENAMIENTO BASADO EN LA EVIDENCIA. ¿Qué significa verdaderamente?
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Lidia Romero
22 ago 20224 Min. de lectura
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MI OPINIÓN PROFESIONAL SOBRE EL TRONCO, WOOD ROLLER O MÉTODO 5P
¿Sí o no al tronco? En este post te lo cuento desde una visión de análisis basado en la evidencia y en la praxis.

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11 ago 202211 Min. de lectura
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DIABETES GESTACIONAL Y ENTRENAMIENTO. [INFOGRAFÍA DESCARGABLE GRATIS]
¿Cómo afecta la diabetes gestacional al embarazo? ¿y al entrenamiento?
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9 ago 20226 Min. de lectura
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TODAS LAS CLAVES SOBRE METABOLISMO, ENTRENAMIENTO Y EMBARAZO
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Lidia Romero
29 jul 20227 Min. de lectura
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LAS 6 DIMENSIONES DEL BIENESTAR DURANTE EL EMBARAZO QUE DEBES ENTRENAR
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27 jul 20222 Min. de lectura
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¿QUÉ ES EL 4º TRIMESTRE? 5 CONSEJOS PARA ENTENDER TU CUERPO POSTPARTO
Hoy te explicamos el 4º trimestre del que nadie te habla. Esos tres primeros meses tras el parto y que bien podría compararse al 1 trimestre

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21 feb 20223 Min. de lectura
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¿A MÁS ACTIVAS, MENOS CESÁREAS?
La prevención de cesáreas, es una variable que no siempre es constante en los estudios. Son muchos los factores que intervienen, descúbrelos

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14 ene 20225 Min. de lectura
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LAS CLAVES PARA NO EQUIVOCARTE CON TU SUJETADOR DEPORTIVO DE LACTANCIA
Aquí encontrarás las claves para elegir tu mejor top deportivo de lactancia. También una selección de los mejores sujetadores deportivos de

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20 sept 20213 Min. de lectura
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RECUPERA TU ABDOMEN TRAS EL PARTO DE UNA FORMA SEGURA
🏃♀️ Recupera tu abdomen tras el parto de forma segura | Ejercicios Post parto 🎉 Este viernes os traemos una nueva cápsula de Pelvic &...

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10 sept 20212 Min. de lectura
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¿CUANDO VOLVER A ENTRAR EN MIS PANTALONES?
Querida #mamaOWA, ¿CUÁNDO VOLVER A ENTRAR EN MIS PANTALONES? 😊Sé que volver a entrar en tus pantalones es lo más te preocupa tras dar a...

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7 sept 20212 Min. de lectura
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¿QUÉ ES LO QUE MAS NOS GUSTA DE NUESTRO TRABAJO?
📆 Hola #mamaOWA, ya estamos a mitad de agosto, esperando que venga el fresquito del setiembre, que seguro que muchas lo agradeceréis. ❓...

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14 ago 20211 Min. de lectura
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TRUCOS PARA UN POST PARTO MAS SEGURO
👋 Buenas a tod@s, como cada martes tenemos una pregunta de la sección "LA PREGUNTA CON TU MATRONA" con la matrona del equipo OWA,...

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10 ago 20211 Min. de lectura
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¿COMO EMPEZAMOS EN LA ACTIVIDAD DEPORTIVA?
❓ ¿Cómo empezamos en la actividad deportiva? hoy os queremos responder a esta pregunta, nuestros inicios y porque estamos aquí ayudando a...

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7 ago 20211 Min. de lectura
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📆 Hola #mamaowa, y ya empezamos agosto y como es normal en este mes, tenemos que aguantar las altas temperaturas de verano. 👉 Hoy en...

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23 jul 20211 Min. de lectura
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20 jul 20211 Min. de lectura
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19 jul 20211 Min. de lectura
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13 jul 20211 Min. de lectura
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