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Aprende con el blog de entrenamiento, embarazo y postparto más completo y riguroso.
En OWA nuestros entrenamientos y nuestras formaciones están basadas en la evidencia científica.
Aquí os traemos algunas bases y artículos en los que nos basamos para el diseño de nuestros programas de entrenamiento y nuestras certificaciones formativas.
Hay miles de horas invertidas que ponemos a tu disposición de forma ordenada por categorías para que seas mejor profesional. Por ello, te pedimos que nos cites si coges algún artículo o infografía.
¡Gracias y disfruta leyendo y aprendiendo!
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CROSSFIT E INCONTINENCIA URINARIA
En este POST analizamos un paper científico nos va a dar luz acerca de los diferentes ejercicios que provocan más incontinencia urinaria.
Lidia Romero
26 ago 20224 Min. de lectura
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ENTRENAMIENTO BASADO EN LA EVIDENCIA. ¿Qué significa verdaderamente?
La importancia d diseñar un programa de entrenamiento adaptado y seguro al en el que se encuentre el cliente Descubre como lo hacemos en OWA
Lidia Romero
22 ago 20224 Min. de lectura
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MI OPINIÓN PROFESIONAL SOBRE EL TRONCO, WOOD ROLLER O MÉTODO 5P
¿Sí o no al tronco? En este post te lo cuento desde una visión de análisis basado en la evidencia y en la praxis.
Lidia Romero
11 ago 202211 Min. de lectura
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DIABETES GESTACIONAL Y ENTRENAMIENTO. [INFOGRAFÍA DESCARGABLE GRATIS]
¿Cómo afecta la diabetes gestacional al embarazo? ¿y al entrenamiento?
Descubre un poco más sobre ella.
Lidia Romero
9 ago 20226 Min. de lectura
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TODAS LAS CLAVES SOBRE METABOLISMO, ENTRENAMIENTO Y EMBARAZO
Descubre todas las claves sobre metabolismo, entrenamiento y embarazo analizando varios artículos científicos
Lidia Romero
29 jul 20227 Min. de lectura
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LAS 6 DIMENSIONES DEL BIENESTAR DURANTE EL EMBARAZO QUE DEBES ENTRENAR
¿Conoces las 6 dimensiones que debe tener el entrenamiento más allá de la física? Descúbrelas aquí.
Lidia Romero
27 jul 20222 Min. de lectura
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¿QUÉ ES EL 4º TRIMESTRE? 5 CONSEJOS PARA ENTENDER TU CUERPO POSTPARTO
Hoy te explicamos el 4º trimestre del que nadie te habla. Esos tres primeros meses tras el parto y que bien podría compararse al 1 trimestre
Lidia Romero
21 feb 20223 Min. de lectura
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¿A MÁS ACTIVAS, MENOS CESÁREAS?
La prevención de cesáreas, es una variable que no siempre es constante en los estudios. Son muchos los factores que intervienen, descúbrelos
Lidia Romero
14 ene 20225 Min. de lectura
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LAS CLAVES PARA NO EQUIVOCARTE CON TU SUJETADOR DEPORTIVO DE LACTANCIA
Aquí encontrarás las claves para elegir tu mejor top deportivo de lactancia. También una selección de los mejores sujetadores deportivos de
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20 sept 20213 Min. de lectura
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RECUPERA TU ABDOMEN TRAS EL PARTO DE UNA FORMA SEGURA
🏃♀️ Recupera tu abdomen tras el parto de forma segura | Ejercicios Post parto 🎉 Este viernes os traemos una nueva cápsula de Pelvic &...
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10 sept 20212 Min. de lectura
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¿CUANDO VOLVER A ENTRAR EN MIS PANTALONES?
Querida #mamaOWA, ¿CUÁNDO VOLVER A ENTRAR EN MIS PANTALONES? 😊Sé que volver a entrar en tus pantalones es lo más te preocupa tras dar a...
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7 sept 20212 Min. de lectura
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¿QUÉ ES LO QUE MAS NOS GUSTA DE NUESTRO TRABAJO?
📆 Hola #mamaOWA, ya estamos a mitad de agosto, esperando que venga el fresquito del setiembre, que seguro que muchas lo agradeceréis. ❓...
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14 ago 20211 Min. de lectura
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TRUCOS PARA UN POST PARTO MAS SEGURO
👋 Buenas a tod@s, como cada martes tenemos una pregunta de la sección "LA PREGUNTA CON TU MATRONA" con la matrona del equipo OWA,...
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10 ago 20211 Min. de lectura
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¿COMO EMPEZAMOS EN LA ACTIVIDAD DEPORTIVA?
❓ ¿Cómo empezamos en la actividad deportiva? hoy os queremos responder a esta pregunta, nuestros inicios y porque estamos aquí ayudando a...
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7 ago 20211 Min. de lectura
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COMO PODER SOPORTAR LA OLA DE CALOR
📆 Hola #mamaowa, y ya empezamos agosto y como es normal en este mes, tenemos que aguantar las altas temperaturas de verano. 👉 Hoy en...
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3 ago 20211 Min. de lectura
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¿CUÁNDO HACER EL PRIMER BAÑO TRAS UNA CESÁREA?
📆 Último martes del mes de julio, y con estas calores apetece un baño, pero ¿Cuándo hacer el primer baño tras una cesárea? 👉 Hoy en...
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23 jul 20212 Min. de lectura
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EMPRENDIMIENTO EN FEMENINO
Lidia Romero en el podcast de Academia Entrenadores Online hablando sobre emprendimiento y mucho más.
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23 jul 20211 Min. de lectura
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¿CUÁNDO Y CÓMO HACER EL PRIMER BAÑO DEL BEBE?
🤱 ¿CUÁNDO Y CÓMO HACER EL PRIMER BAÑO DEL BEBÉ? 👋 Hola #mamaowa, ya somos martes, así que hoy tenemos "LA PREGUNTA CON TU MATRONA" con...
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20 jul 20211 Min. de lectura
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¿CUANDO Y COMO EMPIEZO A MOVERME?
🎙️¿Cuándo y cómo empiezo a moverme? 🤱Esta es la pregunta que me ha hecho @comadre_postparto para su podcast, donde hablamos: 🏃♀️¿Qué...
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19 jul 20211 Min. de lectura
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❓¿SE PUEDE PERDER PESO DURANTE EL EMBARAZO? 📆Hoy es martes "LA PREGUNTA A TU MATRONA" y nuestra matrona @mabybel_matrona te va a...
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13 jul 20211 Min. de lectura
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