top of page
Foto del escritorOWA

RECUPERA TU ABDOMEN TRAS EL PARTO DE UNA FORMA SEGURA

Actualizado: 22 jul 2022

🏃‍♀️ Recupera tu abdomen tras el parto de forma segura | Ejercicios Post parto


🎉 Este viernes os traemos una nueva cápsula de Pelvic & CORE. En esta ocasión únicamente necesitaremos una miniband para poder realizarlo. 💟


Te animamos a que te dediques tus 30 - 40 minutos diarios y puedas realizar esta u otras cápsulas. Realiza entre 12 - 15 repeticiones de cada ejercicio y repítelos 2 o 3 veces en función de tu tiempo y tu nivel.


🤸 Esta serie de ejercicios no llevan una secuencia lógica para que lo realices, sino que mostramos ejemplos de ejercicios que puedas ir realizando durante tu recuperación posparto.


👉Si te has animado a hacer esta u otra cápsula nos encantaría saber como te ha ido. Te leemos abajo⤵️.




👉Por ello, te proponemos las 4 fases de progresión que seguimos nosotras y que tendrá en cuenta cualquier entrenador post-parto que se haya formado con OWA. Como has visto, el primer paso es que te evalúes y el segundo que trates esa lesión, antes de darlo todo en el gym.


🙋🏽‍♀️¿Alguien por aquí que quiere volver a entrar en sus pantalones? Estamos para ayudaros tanto con nuestro contenido gratuito como con nuestros servicios😊


🆕 Ya tenéis disponible el nuevo calendario académico 2021 - 2022. Recordad que las plazas son limitadas, por lo que si tienes claro la fecha y sede no lo dejes para el último día.


💪 Si deseas un entrenamiento personalizado, ya hemos abierto plazas en nuestra lista de espera para nuestro servicio PREMIUM de entrenamiento.


👭 Si lo que deseas es que alguien resolviera todas tus dudas, como si fuera un libro sobre entrenamiento y embarazo a través de vídeos, además de 7 sesiones en pdf, reunión mensual para dudas con Lidia y charlas con otros profesionales, ¡Únete a nuestro club OWA aquí!


➡️ ¿Conoces la Escuela Maternal OWA?, la única escuela que te informa, para que tomes las decisiones y acciones por ti. Aprende a saber escucharte y entender los por qués y para qués del PARTO, POST-PARTO, LACTANCIA Y PRIMEROS CUIDADOS DEL BEBÉ.


Entradas recientes

Ver todo
bottom of page