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Aprende con el blog de entrenamiento, embarazo y postparto más completo y riguroso.

En OWA nuestros entrenamientos y nuestras formaciones están basadas en la evidencia científica.
Aquí os traemos algunas bases y artículos en los que nos basamos para el diseño de nuestros programas de entrenamiento y nuestras certificaciones formativas.
Hay miles de horas invertidas que ponemos a tu disposición de forma ordenada por categorías para que seas mejor profesional. Por ello, te pedimos que nos cites si coges algún artículo o infografía.
¡Gracias y disfruta leyendo y aprendiendo!
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GUÍA: TODO LO QUE DEBES SABER DE LA LÍNEA ALBA Y AÚN NO SABES
Aquí tienes una guía para que descubras todo lo que tienes que saber de la línea alba. Mucho más que la que delimita la diástasis de rectos.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
5 ago 20225 Min. de lectura
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RECUPERA TU ABDOMEN TRAS EL PARTO DE UNA FORMA SEGURA
🏃♀️ Recupera tu abdomen tras el parto de forma segura | Ejercicios Post parto 🎉 Este viernes os traemos una nueva cápsula de Pelvic &...

OWA
10 sept 20212 Min. de lectura
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¿CUANDO VOLVER A ENTRAR EN MIS PANTALONES?
Querida #mamaOWA, ¿CUÁNDO VOLVER A ENTRAR EN MIS PANTALONES? 😊Sé que volver a entrar en tus pantalones es lo más te preocupa tras dar a...

OWA
7 sept 20212 Min. de lectura
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TRUCOS PARA UN POST PARTO MAS SEGURO
👋 Buenas a tod@s, como cada martes tenemos una pregunta de la sección "LA PREGUNTA CON TU MATRONA" con la matrona del equipo OWA,...

OWA
10 ago 20211 Min. de lectura
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¿COMO EMPEZAMOS EN LA ACTIVIDAD DEPORTIVA?
❓ ¿Cómo empezamos en la actividad deportiva? hoy os queremos responder a esta pregunta, nuestros inicios y porque estamos aquí ayudando a...

OWA
7 ago 20211 Min. de lectura
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¿CUANDO Y COMO EMPIEZO A MOVERME?
🎙️¿Cuándo y cómo empiezo a moverme? 🤱Esta es la pregunta que me ha hecho @comadre_postparto para su podcast, donde hablamos: 🏃♀️¿Qué...

OWA
19 jul 20211 Min. de lectura
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¿SE PUEDE PERDER PESO DURANTE EL EMBARAZO?
❓¿SE PUEDE PERDER PESO DURANTE EL EMBARAZO? 📆Hoy es martes "LA PREGUNTA A TU MATRONA" y nuestra matrona @mabybel_matrona te va a...

OWA
13 jul 20211 Min. de lectura
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¿ENTRENAR EL SUELO PÉLVICO ES ÚTIL?
✅¿ENTRENAR EL SUELO PÉLVICO ES ÚTIL?❌ 😊 Sí por supuesto, pero si se tienen presentes las indicaciones que te mostramos en las imágenes...

OWA
12 jul 20211 Min. de lectura
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¿ES IMPORTANTE PONERTE EN MANOS DE UN PROFESIONAL CUALIFICADO?
❓¿ES IMPORTANTE PONERTE EN MANOS DE UN PROFESIONAL CUALIFICADO? Hola #mamaOWA, volvemos con la RESPUESTA DE OWA de los sábados. 💬 Hoy...

OWA
10 jul 20211 Min. de lectura
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¿QUE ES PIEL CON PIEL?
👋 Hola #mamaOWA, hoy somos martes y como todos los martes tenemos la sección de "LA PREGUNTA A TU MATRONA" ❓ Así, que hoy nuestra...

OWA
6 jul 20211 Min. de lectura
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¿QUE EJERCICIO SI TIENES QUE HACER POR EL HECHO DE ESTAR EMBARAZADA?
👋 Feliz sábado #mamaOWA 💥 Hoy en la sección de LA RESPUESTA DE OWA vengo a responderte la siguiente pregunta: 🏃♀️¿QUÉ EJERCICIO SÍ...

OWA
3 jul 20211 Min. de lectura
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¿QUE ES LA PRUEBA DEL AZUCAR?
En este video, nuestra matrona Maribel te responde a la siguiente pregunta: ¿Qué es la prueba del azúcar?

OWA
30 jun 20211 Min. de lectura
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¿PUEDES CORRER DURANTE EL EMBARAZO?
❓ ¿PUEDES CORRER DURANTE EL EMBARAZO? 💥 Hoy seguimos con la sección de: LA RESPUESTA DE OWA 💬 Esta pregunta está recopilada además en...

OWA
26 jun 20211 Min. de lectura
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LECTURAS Y CONSEJOS PARA EL EMBARAZO
❓ LECTURAS Y CONSEJOS PARA EL EMBARAZO 💬 A menudo nos hacéis esta pregunta, y hoy os traemos un extracto de la entrevista que la NSCA,...

OWA
23 jun 20211 Min. de lectura
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EL CORDON UMBILICAL
📅 Volvemos a martes y cómo sabéis todos los martes tenemos a nuestra matrona @mabybel_matrona respondiendo nuevas preguntas. ❓Esta...

OWA
22 jun 20211 Min. de lectura
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EJERCICIOS QUE DEBES EVITAR HACER DURANTE TU EMBARAZO
💥Hoy seguimos con la sección de: LA RESPUESTA DE OWA 👉Esta pregunta está recopilada en un vídeo que nos hizo la revista @sportlife.es...

OWA
19 jun 20211 Min. de lectura
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¿CÓMO ME CONVIENE ENTRENAR DURANTE EL EMBARAZO?
💬 A menudo nos hacéis esta pregunta, y hoy os traemos un extracto de la entrevista que la NSCA, entidad referente en entrenamiento le...

OWA
16 jun 20211 Min. de lectura
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¿COMO EMPIEZO A NOTAR QUE MI BEBE SE MUEVE?
👋Hoy martes y cómo sabes hoy tenemos a nuestra matrona @mabybel_matrona respondiendo la pregunta: 🤰¿Cómo empiezo a notar que mi bebé se...

OWA
15 jun 20211 Min. de lectura
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¿HASTA QUE SEMANA DEL EMBARAZO PUEDO ENTRENAR?
👋Feliz sábado #mamaOWA 💥Hoy en la sección de LA RESPUESTA DE OWA vengo a responderte la siguiente pregunta: 📅¿HASTA QUÉ SEMANA DEL...

OWA
12 jun 20211 Min. de lectura
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DESCUBRE CÓMO ENTRENAR EL CARDIO EN CASA
🎉 Buenas #mamaOWA, hoy os mostramos una nueva entrega de OWACardio. 💟 🤸 Aunque oficialmente todavía quedan unos días para el verano,...

OWA
11 jun 20212 Min. de lectura
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