🤰CIÁTICA DURANTE EL EMBARAZO🤰
👋 Hola #mamasowa, es muy típico y común que durante el embarazo, aparezcan las molestias típicas en la ciática y sois muchas las que nos preguntáis que ejercicios podéis hacer para aliviarla.
📹 En el siguiente vídeo te mostramos una propuesta de 6 ejercicios que podrían servirte para aliviar dichas molestias.
⚠️ Realízalo entre 7 y 10 repeticiones por ejercicio y repítelo 2 veces.
Te dejo varios post que pueden ser de tu interés:
Entrena tu CORE y GLÚTEO durante el embarazo y el post parto:
9 Ejercicios de movilidad durante el embarazo con una silla: https://www.owacademy.com/post/ejercicios-de-movilidad-durante-el-embarazo
Ejercicios para aliviar la molestia en costillas y en el lateral durante el embarazo: https://www.owacademy.com/post/ejercicios-para-aliviar-la-molestia-en-costillas-y-en-el-lateral-durante-el-embarazo
Más técnicas de relajación activas y menos dolor lumbar: https://www.owacademy.com/post/mas-tecnicas-de-relajacion-activas-y-menos-dolor-lumbar
Dolor de espalda durante el embarazo: https://www.owacademy.com/post/dolor-de-espalda-en-el-embarazo
Embarazo y dolor de espalda: https://www.owacademy.com/post/owa-embarazo-y-dolor-de-espalda
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