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6 Ejercicios para tu ciática durante el embarazo

Actualizado: 21 jun 2023

🤰CIÁTICA DURANTE EL EMBARAZO🤰

👋 Hola #mamasowa, es muy típico y común que durante el embarazo, aparezcan las molestias típicas en la ciática y sois muchas las que nos preguntáis que ejercicios podéis hacer para aliviarla.


📹 En el siguiente vídeo te mostramos una propuesta de 6 ejercicios que podrían servirte para aliviar dichas molestias.


⚠️ Realízalo entre 7 y 10 repeticiones por ejercicio y repítelo 2 veces.



Te dejo varios post que pueden ser de tu interés:


Entrena tu CORE y GLÚTEO durante el embarazo y el post parto:

9 Ejercicios de movilidad durante el embarazo con una silla: https://www.owacademy.com/post/ejercicios-de-movilidad-durante-el-embarazo

Ejercicios para aliviar la molestia en costillas y en el lateral durante el embarazo: https://www.owacademy.com/post/ejercicios-para-aliviar-la-molestia-en-costillas-y-en-el-lateral-durante-el-embarazo

Más técnicas de relajación activas y menos dolor lumbar: https://www.owacademy.com/post/mas-tecnicas-de-relajacion-activas-y-menos-dolor-lumbar


🤰Si eres una mami, que busca entrenar con OWA, tienes toda la info aquí o si prefieres unirte al Club OWA pincha aquí. Entrena con OWA durante tu embarazo a través de una app de forma personalizada. ¡Pregúntanos sin problema!


🎽Decirte además, que si eres un profesional el que me estás leyendo, fórmate para que te digamos el cómo hacerlo. Aquí tienes nuestras formaciones.

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