6 Ejercicios para tu ciática durante el embarazo

🤰CIÁTICA DURANTE EL EMBARAZO🤰

👋 Hola #mamasowa, es muy típico y común que durante el embarazo, aparezcan las molestias típicas en la ciática y sois muchas las que nos preguntáis que ejercicios podéis hacer para aliviarla.

📹 En el siguiente vídeo te mostramos una propuesta de 6 ejercicios que podrían servirte para aliviar dichas molestias.

⚠️ Realízalo entre 7 y 10 repeticiones por ejercicio y repítelo 2 veces.

Te dejo varios post que pueden ser de tu interés:

Entrena tu CORE y GLÚTEO durante el embarazo y el post parto:

https://www.owacademy.com/post/entrena-tu-core-y-gluteo-durante-el-embarazo-y-el-post-parto

9 Ejercicios de movilidad durante el embarazo con una silla: https://www.owacademy.com/post/ejercicios-de-movilidad-durante-el-embarazo

Ejercicios para aliviar la molestia en costillas y en el lateral durante el embarazo: https://www.owacademy.com/post/ejercicios-para-aliviar-la-molestia-en-costillas-y-en-el-lateral-durante-el-embarazo

Más técnicas de relajación activas y menos dolor lumbar: https://www.owacademy.com/post/mas-tecnicas-de-relajacion-activas-y-menos-dolor-lumbar

Dolor de espalda durante el embarazo: https://www.owacademy.com/post/dolor-de-espalda-en-el-embarazo

Embarazo y dolor de espalda: https://www.owacademy.com/post/owa-embarazo-y-dolor-de-espalda

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