Querida #mamaowa,
📹 El vídeo de hoy es un poco diferente, ya que es menos formal!
Os muestro ejercicios que yo misma utilizo y que me van de maravilla para aliviar mis molestias en zona dorsal (zona media de la espalda).
Para los que trabajamos mucho frente al pc sumado a los días de confinamiento espero que os venga de maravilla!
🌞 Yo los utilizo o bien por la mañana para activarme pre-work y/o después de entrenar y me sirven muchísimo.
👩💻 Por otro lado, hay días que incluso en mitad de la jornada laboral, hago un break de 15 min para hacerlo!
🎾 Si tienes foam roller o pelotita de tenis para complementar al final, ideal!
Te dejo varios post que pueden ser de tu interés:
Ejercicios para aliviar la molestia en costillas y en el lateral durante el embarazo: https://www.owacademy.com/post/ejercicios-para-aliviar-la-molestia-en-costillas-y-en-el-lateral-durante-el-embarazo
Más técnicas de relajación activas y menos dolor lumbar: https://www.owacademy.com/post/mas-tecnicas-de-relajacion-activas-y-menos-dolor-lumbar
Dolor de espalda durante el embarazo: https://www.owacademy.com/post/dolor-de-espalda-en-el-embarazo
Embarazo y dolor de espalda: https://www.owacademy.com/post/owa-embarazo-y-dolor-de-espalda
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