Ejercicios para aliviar las molestias en la zona alta de la espalda durante el embarazo

Querida #mamaowa,

📹 El vídeo de hoy es un poco diferente, ya que es menos formal!


Os muestro ejercicios que yo misma utilizo y que me van de maravilla para aliviar mis molestias en zona dorsal (zona media de la espalda).


Para los que trabajamos mucho frente al pc sumado a los días de confinamiento espero que os venga de maravilla!


🌞 Yo los utilizo o bien por la mañana para activarme pre-work y/o después de entrenar y me sirven muchísimo.


👩‍💻 Por otro lado, hay días que incluso en mitad de la jornada laboral, hago un break de 15 min para hacerlo!


🎾 Si tienes foam roller o pelotita de tenis para complementar al final, ideal!




Te dejo varios post que pueden ser de tu interés:


Ejercicios para aliviar la molestia en costillas y en el lateral durante el embarazo: https://www.owacademy.com/post/ejercicios-para-aliviar-la-molestia-en-costillas-y-en-el-lateral-durante-el-embarazo

Más técnicas de relajación activas y menos dolor lumbar: https://www.owacademy.com/post/mas-tecnicas-de-relajacion-activas-y-menos-dolor-lumbar

Dolor de espalda durante el embarazo: https://www.owacademy.com/post/dolor-de-espalda-en-el-embarazo

Embarazo y dolor de espalda: https://www.owacademy.com/post/owa-embarazo-y-dolor-de-espalda


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🎽Decirte además, que si eres un profesional el que me estás leyendo, fórmate para que te digamos el cómo hacerlo. Aquí tienes nuestras formaciones.

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