BENEFICIOS DIFERENCIADOS ENTRE EJERCICIO Y ACTIVIDAD FÍSICA DURANTE EL EMBARAZO

Actualizado: jun 22

4️⃣ BENEFICIOS SEPARADOS POR A.F Y E.F.

Amplía los beneficios de la AF y el EF pero señalando muy bien la diferencia entre ambos conceptos.


Como os dije en el post anterior, donde os hablaba de las 7 novedades de las nuevas Guías del ACOG 2020 vs a las Guías del ACOG de 2015, hace una diferenciación de los beneficios asociados al ejercicio físico durante el embarazo vs los beneficios asociados a la actividad física durante el embarazo.


🔸 BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO:

  • Ejercicio aeróbico: mantienen el CRF.

  • Desciende el ratio de diabetes gestacional.

  • Parto por cesárea.

  • Parto vaginal instrumentado

  • Tiempo de recuperación post parto

🔸 BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA:

  • Prevención de la depresión post-parto.

🔸 BENEFICIOS DE UNA MEJOR CONDICIÓN FÍSICA AUTORREPORTADA:

  • Menos dolor corporal, lumbar y ciático.

  • Menos incapacidad debida al dolor.



En mi opinión personal sí que es cierto que se dejan otros beneficios que puede aportar la actividad física per se y que están descritos en otros papers que aquí no tienen en cuenta, pero como os dije, han apostado por el ejercicio físico (entrenamiento) como protagonista vs a la actividad física sin duda alguna en estas recomendaciones, que son una revisión narrativa. 😀¿Qué os parece?


Yo creo que es un argumento perfecto para explicar a nuestras clientas que no sólo es necesario ir a caminar, sino que hay que ir mucho más allá.


7 NOVEDADES QUE NOS APORTAN LAS NUEVAS GUÍAS DEL ACOG 2020

https://www.owacademy.com/post/novedades-guia-acog-2020

NO AL REPOSO ABSOLUTO EN CAMA

https://www.owacademy.com/post/no-al-reposo-absoluto-en-el-embarazo

QUÉ PESO MÁXIMO LEVANTAR EN EL EMBARAZO

https://www.owacademy.com/post/que-peso-maximo-levantar-en-el-embarazo


ATLETAS DE ÉLITE

https://www.owacademy.com/post/atletas-de-elite-y-embarazo


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REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS:

📚ACOG (2020) Physical Activity and Exercise During Pregnancy and the Postpartum Period, Obstetrics & Gynecology: April 2020 - Volume 135 - Issue 4 -

p 991-993 doi: 10.1097/AOG.0000000000003773