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Aprende con el blog de entrenamiento, embarazo y postparto más completo y riguroso.

En OWA nuestros entrenamientos y nuestras formaciones están basadas en la evidencia científica.
Aquí os traemos algunas bases y artículos en los que nos basamos para el diseño de nuestros programas de entrenamiento y nuestras certificaciones formativas.
Hay miles de horas invertidas que ponemos a tu disposición de forma ordenada por categorías para que seas mejor profesional. Por ello, te pedimos que nos cites si coges algún artículo o infografía.
¡Gracias y disfruta leyendo y aprendiendo!
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5 HERRAMIENTAS PARA MEDIR LA INTENSIDAD DURANTE EL EMBARAZO
Esperamos aclararte con este post, no sólo cómo medir la intensidad con tu embarazada sino dónde está el límite! ✅ PULSOXÍMETRO. ✅...

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
18 dic 20191 Min. de lectura


MÁS TÉCNICAS DE RELAJACIÓN ACTIVAS Y MENOS DOLOR LUMBAR
🚶♀️Del 50% al 70% de las mujeres embarazadas experimentan dolor lumbar. Sobre todo en el tercer trimestre. . Hoy, #entrenador@sOWA os...

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
4 dic 20192 Min. de lectura


DOLOR DE ESPALDA EN EL EMBARAZO
Descubre un poco más sobre el dolor de espalda durante el embarazo y qué podemos hacer según la evidencia para remitirlo.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
3 dic 20193 Min. de lectura


EL PODCAST DE OWA: Entrevista a Zaida Caminero. Episodio 10
"Emprende con OWA" con Zaida Caminero, Co-directora de +QPilates en La Línea y Especialista en Entrenamiento Durante el Embarazo y PostParto

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
11 nov 20191 Min. de lectura


VALIDACIÓN DE IFIS EMBARAZADAS - 5 preguntas para evaluar la condición física durante el embarazo
Validación de IFIS durante el embarazo. Evalúa con 5 preguntas la condición física de la embarazada. Se relaciona con mejor calidad de vida.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
3 nov 20192 Min. de lectura


¿QUIÉNES SON LAS MAMÁS DE ORO? RUNNING Y EMBARAZO
Descubre quiénes son actualmente las MAMÁS de ORO de atletismo mundial. En el siguiente post escribo por Lidia Romero te lo cuenta.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
31 oct 20191 Min. de lectura


EL PODCAST DE OWA: Entrevista al Dr. Borja Martínez Tellez. Episodio 9
Hoy en el nuevo episodio del Podcast de OWA, "Entrevistas con OWA", tenemos el placer de presentaros al Dr. Borja Martínez Tellez.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
28 oct 20191 Min. de lectura


EJERCICIO DE SUELO PÉLVICO: EL ASCENSOR
Mejora tu suelo pélvico de forma fácil y sencilla.
Con la nueva temporada llega a OWA los audio-ejercicios, donde compartiremos ejercicios

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
23 oct 20191 Min. de lectura


JORNADAS SAMEDE 2019: EMBARAZO Y DEPORTE
🤜🏼🤛🏼LA INTERDISCIPLINARIEDAD YA ES UNA REALIDAD ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Para quien quiere sumar, poniendo al cliente/paciente en el centro, y así...

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
20 oct 20191 Min. de lectura


EL PODCAST DE OWA: LOS 5 ASPECTOS CLAVE PARA ENTRENAR A UNA DEPORTISTA DE ÉLITE
Hoy en el Podcast de OWA, dentro de la temática Contenidos con OWA, os hablamos de "5 ASPECTOS CLAVE PARA ENTRENAR UNA DEPORTISTA DE ÉLITE"

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
14 oct 20194 Min. de lectura


EJERCICIO DE SUELO PÉLVICO: EL RELOJ
Mejora tu suelo pélvico de forma fácil y sencilla.
Con la nueva temporada llega a OWA los audio-ejercicios, donde compartiremos ejercicios

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
20 sept 20191 Min. de lectura


ENTRENAMIENTO Y EMBARAZO: SIN MIEDO
Querida futura mama, no tengas miedo, si asesoramiento

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
9 ago 20191 Min. de lectura


INTENSIDAD Y ARTERIA UMBILICAL
Descubre que se investigaba en 1990....

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
9 ago 20191 Min. de lectura


🏃♀️EJERCICIO DE LA SEMANA: COMBA Adaptada🏃♀️
EJERCICIO DE LA SEMANA: COMBA Adaptada

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
7 ago 20191 Min. de lectura


🏃♀️ ENTRENAMIENTO EMBARAZO EN VACACIONES 🏃♀️
ENTRENAMIENTO SEGURO PARA VACACIONES
¡Por qué entrenar en vacaciones sin material no es una excusa!

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
7 ago 20192 Min. de lectura


EL PODCAST DE OWA: Entrevista a Patricia Rueda Sáez. Episodio 7
👋 Hola a toda la comunidad OWA; hoy en el nuevo episodio del Podcast de OWA, "Emprende con OWA", tenemos el placer de presentaros a...

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
5 ago 20191 Min. de lectura


PERCEPCIÓN SUBJETIVA DEL ESFUERZO DURANTE EL EMBARAZO
🚶♀️Durante el embarazo hay muchos cambios no sólo fisiológicos, piscológicos y biomecánicos sino también de conducta. De hecho,...

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
1 ago 20193 Min. de lectura


EL PODCAST DE OWA: Entrevista al Dr. Enrique García Artero. Episodio 6
Hoy en el nuevo episodio del Podcast de OWA, "Entrevistas con OWA", tenemos el placer de presentaros a Enrique García Artero.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
22 jul 20191 Min. de lectura


OWA en el Podcast de DESAYUNO CON DIAMANTES: Preparación al Parto
Nuestra Profe de la Formación Avanzada Maribel Espinosa, que nos da "4 consejos que tenemos que cumplir antes del momento del parto".

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
12 jul 20191 Min. de lectura


EL PODCAST DE OWA: ¿LACTANCIA Y DEPORTE? ¿LACTANCIA Y ENTRENAMIENTO?. Episodio 5
Hoy en el nuevo episodio del Podcast de OWA, "Contenidos con OWA", Lidia Romero nos habla de Lactancia y Deporte. Episodio 5.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
8 jul 20195 Min. de lectura
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