Esperamos aclararte con este post, no sólo cómo medir la intensidad con tu embarazada sino dónde está el límite!
✅ PULSOXÍMETRO.
✅ PULSÓMETRO.
✅ ESCALAS DE ESFUERZO PERCIBIDO.
✅ SENTIDO COMÚN.
✅ TALK TEST
Eso sí, recuerda que si no tienes formación específica de ello, debes tenerla antes de entrenar a una embarazada. Te esperamos en uno de nuestros cursos: https://www.owacademy.com/curso-basico-emb-y-pp
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS:
📚Szymanski LM, Satin AJ. Strenuous exercise during pregnancy: is there a limit? Am J Obstet Gynecol. 2012;207(3):179.e1-179.e6. doi:10.1016/J.AJOG.2012.07.021.
📚Salvesen K a., Hem E, Sundgot-Borgen J. Fetal wellbeing may be compromised during strenuous exercise among pregnant elite athletes. Br J Sports Med. 2012;46(4):279-283. doi:10.1136/bjsm.2010.080259
📚Faraone, J., Weis, C.A (2015): The Athletic Mom-To-Be. Ed:Author House.
📚Lundgren, C. (2003): Runner's World Guide to Running and Pregnancy. Ed: RODALE