5 HERRAMIENTAS PARA MEDIR LA INTENSIDAD DURANTE EL EMBARAZO

Esperamos aclararte con este post, no sólo cómo medir la intensidad con tu embarazada sino dónde está el límite!

✅ PULSOXÍMETRO.

✅ PULSÓMETRO.

✅ ESCALAS DE ESFUERZO PERCIBIDO.

✅ SENTIDO COMÚN.

✅ TALK TEST

Eso sí, recuerda que si no tienes formación específica de ello, debes tenerla antes de entrenar a una embarazada. Te esperamos en uno de nuestros cursos: https://www.owacademy.com/cert-basica

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS:

📚Szymanski LM, Satin AJ. Strenuous exercise during pregnancy: is there a limit? Am J Obstet Gynecol. 2012;207(3):179.e1-179.e6. doi:10.1016/J.AJOG.2012.07.021.

📚Salvesen K a., Hem E, Sundgot-Borgen J. Fetal wellbeing may be compromised during strenuous exercise among pregnant elite athletes. Br J Sports Med. 2012;46(4):279-283. doi:10.1136/bjsm.2010.080259

📚Faraone, J., Weis, C.A (2015): The Athletic Mom-To-Be. Ed:Author House.

📚Lundgren, C. (2003): Runner's World Guide to Running and Pregnancy. Ed: RODALE