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RETO OWA #EMBARAZO150

Actualizado: 21 jun 2023

#OWA es más que una empresa de entrenamiento y mujer.


#OWA es un movimiento social que pretende mantener activa y saludable a mientras más mujeres, mejor.


Por eso, te regalamos este calendario que te ayude a mantenerte activa, al menos 150 minutos a la semana (es lo mínimo). Lo ideal y lo recomendado por entidades médicas y ginecológicas como el CSEP (Sociedad Canadiense para el Ejercicio Físico) o el ACOG (Colegio Americano de obstetras y ginecólogos) es que si el embarazo es de desarrollo normal y sin ninguna anomalía deberías ENTRENAR.


¿Cómo? Uniendo el entrenamiento aeróbico (estos 150 min) con entrenamiento de fuerza. Si necesitas asesoramiento o entrenamiento online, escríbenos a info@owacademy.com o llámanos al 684 222 813 y te explicamos en qué consiste.


Independientemente de que puedas entrenar o no, como hemos dicho, al menos debes realizar 150 min/semana...Por ello... Sigue las instrucciones si quieres formar parte de nuestro reto:

  1. Descárgate nuestro pdf aquí y hazle pantallazo con el móvil o imprímetelo para colgarlo en el frigo.

  2. Debes de poner una X en cada día que has salido a caminar al menos 30 minutos.

  3. Si haces más, refléjalo también en la casilla para que te cuenten los minutos.



¿QUÉ INCLUYE EL ENTRENAMIENTO ONLINE PREMIUM?

* Entrevista Inicial por videollamada con la entrenadora asignada.

* Entrega de planificación mensual y desarrollo de sesiones escritas e ilustradas a través de una app privada y de forma personalizada.

* Seguimiento por mensajería para dudas con indice de respuesta en menos de 24 horas.

* Acceso a material complementario durante todo el servicio y específico de preparación al parto.

* Sesión en directo de perfeccionamiento 1vez/sem.

* 1ª Mensualidad: 110€ entrevista incluida (21% IVA incluido)

* Precio del resto de mensualidades: 85€/mes (21% IVA incluido)



Estamos seguras de que puedes conseguir tu reto, ¡a por todas!

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