RETO OWA. EMBARAZO 150. GANA UNA MENSUALIDAD DE ENTRENAMIENTO

Actualizado: 13 de mar de 2019

#OWA es más que una empresa de entrenamiento y mujer.


#OWA es un movimiento social que pretende mantener activa y saludable a mientras más mujeres, mejor.


Por eso, te regalamos este calendario que te ayude a mantenerte activa, al menos 150 minutos a la semana (es lo mínimo). Lo ideal y lo recomendado por entidades médicas y ginecológicas como el CSEP (Sociedad Canadiense para el Ejercicio Físico) o el ACOG (Colegio Americano de obstetras y ginecólogos) es que si el embarazo es de desarrollo normal y sin ninguna anomalía deberías ENTRENAR.


¿Cómo? Uniendo el entrenamiento aeróbico (estos 150 min) con entrenamiento de fuerza. Si necesitas asesoramiento o entrenamiento online, escríbenos a info@owacademy.com o llámanos al 684 222 813 y te explicamos en qué consiste.


Independientemente de que puedas entrenar o no, como hemos dicho, al menos debes realizar 150 min/semana...Por ello... Sigue las instrucciones si quieres formar parte de nuestro reto:

  1. Descárgate nuestro pdf aquí y hazle pantallazo con el móvil o imprímetelo para colgarlo en el frigo.

  2. Debes de poner una X en cada día que has salido a caminar al menos 30 minutos.

  3. Si haces más, refléjalo también en la casilla para que te cuenten los minutos.



¿QUIERES TENER TU ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO DURANTE UN MES GRATIS CON NOSOTROS, VALORADO EN 75€?
  1. Síguenos en instagram: @owa_formacion_training_mujer y @lidia_romero_owa

  2. Dale like a la foto.

  3. Durante una semana (del Miércoles 13 al Miércoles 20 de Marzo) debes de subir al menos 2 fotos (si son más, más posibilidades tienes). Una de ellas debes estar caminando y otra del pantallazo de tu calendario poniendo con un sticker o señal los días que has realizado. Todo esto, en un storie. Etiquétanos para que te veamos y pon el hashtag: #retowa (con una o) y #embarazo150.

  4. El Jueves 21 de Marzo haremos el sorteo de entre todas las participantes y anunciaremos a la ganadora.

  5. La ganadora tendrá derecho a nuestro servicio de entrenamiento online que consiste en:

* Entrevista Inicial con Lidia Romero, por video llamada.

* Entrenamiento durante un mes, en función de tu historial deportivo y de salud a través de una app.

* Asesoramiento continuo vía whatsapp para dudas o preguntas durante todo el mes.



Estamos seguras de que puedes conseguir tu reto, ¡a por todas!

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Si necesitas más info escribe a: info@owacademy.com

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