🔜 Buenaaaaaas a tod@s, hoy os traigo una adaptación del ejercicio de Yoga “Ángulo lateral extendido”.
🎙La posición original en función de la semana de gestación puede que no sea la más idónea para realizarlo o pueda resultar incómoda, por lo que te traigo estás 2 variantes que puedes ver en la imagen.
1️⃣ Versión 1: Apoyando la mano en los tacos de yoga, en función de tu altura puede que necesites más o menos tacos.
2️⃣ Versión 2: Apoyando el antebrazo en nuestra pierna.
📝 Cómo podéis ver, existen diferentes adaptaciones a realizar en función del ejercicio y en función de la semana de gestación. Si te ha gustado esta adaptación y quieres ver muchas más, las tendréis en la Certificación Única en Actividad Dirigidas y Sala de Musculación Adaptadas al Embarazo que nuestra profe @pfergarcia_ep impartirá a partir de Marzo en las siguientes ciudades:
📆 28 de Marzo en Madrid
📆 18 de Abril en Málaga
📆 23 de Mayo en Tenerife
En este enlace podrás ver el Índice y Contenidos de la formación. Si te ha quedado alguna duda escríbenos a info@owacademy.com. Diferentes fechas y diferentes ciudades para llevarte cerca de casa una formación en la que se verán estas y muchas más adaptaciones.