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Aprende con el blog de entrenamiento, embarazo y postparto más completo y riguroso.

En OWA nuestros entrenamientos y nuestras formaciones están basadas en la evidencia científica.
Aquí os traemos algunas bases y artículos en los que nos basamos para el diseño de nuestros programas de entrenamiento y nuestras certificaciones formativas.
Hay miles de horas invertidas que ponemos a tu disposición de forma ordenada por categorías para que seas mejor profesional. Por ello, te pedimos que nos cites si coges algún artículo o infografía.
¡Gracias y disfruta leyendo y aprendiendo!
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🤰¡SUPINO Y EMBARAZO! ¡Actualización! 🤰
¿Qué dice la evidencia científica acerca del supino durante el embarazo? Os traemos una actualización hablando sobre ello. Entra y léela.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
3 mar 20202 min de lectura


🤰 ¿Puedo comenzar a entrenar durante el embarazo si antes no lo hacía? 🤰
¿Puedo comenzar a entrenar durante el embarazo si antes no lo hacía?
No sólo puedes, sino que debes de hacer algo, pero siempre asesorada.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
2 mar 20201 min de lectura


7️⃣ Pautas de seguridad en tu entrenamiento durante el embarazo
7 pautas de seguridad para entrenar de forma segura durante tu embarazo

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
28 feb 20201 min de lectura


LA PELVIS y toda su estructura
Hoy más que una definición, vengo a descubrirte a nivel visual la pelvis y cómo está constituida a nivel óseo.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
26 feb 20201 min de lectura


EJERCICIO DE SUELO PÉLVICO: LA CREMALLERA
Nuevo audio - ejercicio: La cremallera
Disfrútalo y descubre cómo conseguirlo totalmente gratuito para implementarlo con tus clientas 😊😊

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
25 feb 20201 min de lectura


¿Pérdida de peso durante el embarazo?
¿Pérdida de peso durante el embarazo? ¿estás en sobrepeso u obesidad?
Preguntas frecuentes que resolvemos en el siguiente vídeo-post.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
24 feb 20201 min de lectura


MEJORA TU CORE DE FORMA SEGURA TRAS EL PARTO
Si quieres mejorar tu CORE de forma segura tras el parto....sigue leyendo el post. OWA te ayuda a entrenar durante tu embarazo.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
23 feb 20202 min de lectura


¿Conoces las 4 fases de entrenamiento Post Parto de OWA?
¿Conoces las 4 fases de entrenamiento Post Parto de OWA?
Si eres entrenador entra y descúbrelas....Espero haberte ayudado.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
23 feb 20202 min de lectura


TIPOS DE INCONTINENCIA URINARIA
¿Sabías que existen 6 tipos de Incontinencia Urinaria (I.U.)?. En el siguiente post te explico su definición y los tipos de I.U. que existen

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
17 feb 20202 min de lectura


El 4º trimestre. Ese del que nadie te habla #mamaOWA
Hoy te explico en el siguiente vídeo-post, el 4º trimestre. Ese del que nadie te habla.
OWA te ayuda a entrenar durante tu embarazo.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
12 feb 20202 min de lectura


EL PODCAST DE OWA: Entrevista a Gema Sánchez. Episodio 13
En el episodio del Podcast de OWA "Emprende con OWA", os presentamos a Gema Sánchez Directora del Centro META en Almería, sigue conociéndola

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
11 feb 20201 min de lectura


ENTREVISTA INICIAL ANTES DE ENTRENAR DURANTE EL EMBARAZO
Qué tienes que preguntar en una entrevista inicial antes de entrenar durante el embarazo
Contraindicaciones relativas, absolutas y mucho más

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
10 feb 20205 min de lectura


📝 5 ejercicios durante la lactancia 📝
Hoy te explico en el siguiente vídeo-post, 5 ejercicios a realizar durante tu lactancia.
OWA te ayuda a entrenar durante tu embarazo

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
3 feb 20201 min de lectura


📝 ¿Quién es el Ligamento Redondo y dónde se encuentra? 📝
Hoy te explico en el siguiente vídeo-post, que es la ligamento redondo y dónde se encuentra.
OWA te ayuda a entrenar durante tu embarazo

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
3 feb 20201 min de lectura


📝 5 ejercicios de movilidad durante el parto 📝
Hoy te explico en el siguiente vídeo-post, 5 ejercicios de movilidad a realizar durante el parto
OWA te ayuda a entrenar durante tu embarazo

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
3 feb 20201 min de lectura


📝 ¿Qué es eso que tanto molesta en el pubis? 📝
Hoy te explico esa molestia típica en la zona púbica, que denominamos sínfisis pubiana.
OWA te ayuda a entrenar durante tu embarazo

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
3 feb 20201 min de lectura


SÍNFISIS PÚBICA Y ENTRENAMIENTO
Conoce detalladamente qué es la sínfisis púbica y todo lo que la rodea
OWA te ayuda a entrenar durante tu embarazo.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
3 feb 20202 min de lectura


📝 Alteraciones de la menstruación 📝
Descubre las diferentes alteraciones de la menstruación en función de su frecuencia, intensidad y duración.
OWA te acompaña en tu embarazo

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
3 feb 20201 min de lectura


📝 ¿Qué es la relaxina y cómo afecta al entrenamiento? 📝
Hoy te explico en el siguiente vídeo-post, que es la relaxina y cómo afecta en el entrenamiento.
OWA te ayuda a entrenar durante tu embarazo

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
3 feb 20201 min de lectura


📝 5 Preguntas para una Embarazada Runner 📝
¿Corrías y te has quedado embarazada?, Entra y descubre si puedes seguir corriendo

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
29 ene 20203 min de lectura
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