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Aprende con el blog de entrenamiento, embarazo y postparto más completo y riguroso.

En OWA nuestros entrenamientos y nuestras formaciones están basadas en la evidencia científica.
Aquí os traemos algunas bases y artículos en los que nos basamos para el diseño de nuestros programas de entrenamiento y nuestras certificaciones formativas.
Hay miles de horas invertidas que ponemos a tu disposición de forma ordenada por categorías para que seas mejor profesional. Por ello, te pedimos que nos cites si coges algún artículo o infografía.
¡Gracias y disfruta leyendo y aprendiendo!
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CLAVES PARA UN CORRECTO USO DEL TRONCO DE PROPIOCEPCIÓN MÉTODO 5P CON BEGOÑA CALDERA
Te dejo este directo que realice junto a Begoña Caldera, profesora de OWA FORMACIÓN en la Certificación Única Aplicación Método 5P-LOGSURF

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
28 sept 20201 Min. de lectura


PARTO EN MOVIMIENTO Y CONSCIENTE CON MARIBEL ESPINOSA: Visión de la matrona
Descubre sobre parto en movimiento junto a nuestra profesora de OWA Formación, Maribel Espinosa

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
15 sept 20201 Min. de lectura


DIÁSTASIS EN EL EMBARAZO Y EL POST PARTO
👋Hola a tod@s, os traemos algo que nos lleváis pidiendo mucho tiempo...qué es eso del pepino (diástasis abdominal) y cuándo sale.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
10 jul 20201 Min. de lectura


¿QUÉ PUEDO HACER EN LA CUARENTENA POST-PARTO?
Hola a tod@s, hoy os traemos un vídeo que nos habéis pedido muchísimo y más todas aquellas mamás que han dado a luz durante esta cuarentena.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
9 jul 20201 Min. de lectura


FERTILIDAD, FECUNDACIÓN IN VITRO Y ENTRENAMIENTO
La fertilidad depende de varios factores. Entre ellos, la relación energética (ingesta-gasto calórico) es la más importante...sigue leyendo

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
7 jul 20202 Min. de lectura


¿SANGRAR Y MANCHAR ES LO MISMO?
¿Sabes las diferencias entre el manchado y el sangrado? ¿Qué repercusión tiene en el entrenamiento? Hoy en este post, os explicamos las...

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
28 jun 20201 Min. de lectura


ANEMIA DEL EMBARAZO
Nueva palabra del #diccionariodeowa.
En esta ocasión toca hablar de la Anemia del Embarazo.
Entra en el post para seguir leyendo...

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
25 jun 20202 Min. de lectura


ATLETAS DE ÉLITE Y EMBARAZO
Atleta de élite y embarazo....¿COMPATIBLE?....Sigue leyendo

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
20 jun 20202 Min. de lectura


¿QUÉ PESO MÁXIMO PUEDE LEVANTAR UNA EMBARAZADA?
En este post vemos la asociación de la actividad física laboral y el peso máximo que se puede levantar.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
8 jun 20204 Min. de lectura


OWA llega hasta la revista HOLA!
Nuestros entrenamientos están siendo el cotilleo de todos los sitios, incluso de revistas como HOLA!
Entra en el link para leerla entera.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
30 may 20201 Min. de lectura


¿POR QUÉ ELEGÍ DEDICARME AL EMBARAZO Y EL POST PARTO?
¿Por qué elegí dedicarme al embarazo y el Post parto? By Lidia Romero

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
27 may 20201 Min. de lectura


9 Ejercicios de movilidad durante el embarazo con una silla
Hola a tod@s, hoy os mostramos una propuesta práctica a realizar con únicamente una silla, aunque también os puede servir un#fitball. 🤰

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
27 may 20201 Min. de lectura


¿Qué tipo de embarazada eres?
Querida #mamáOWA, ¿qué tipo de embarazada eres?
En el post os explicamos las diferentes mamás que existen a la hora de abordar el entrenam

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
26 may 20201 Min. de lectura


Entrena tu CORE y GLÚTEO durante el embarazo y el post parto
Descubre como trabajar tu CORE y GLÚTEO durante el embarazo y el post parto de forma segura.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
25 may 20201 Min. de lectura


6 Ejercicios para tu ciática durante el embarazo
Propuesta de 6 ejercicios para tu ciática durante el embarazo que podrían servirte para aliviarlas.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
24 may 20201 Min. de lectura


CLUB OWA, el club de las mamás que entrenan
¿Conoces el #ClubOWA?
Te lo explicamos muy fácil y rápido para que no te quede ninguna duda.
Ahora con una clase completamente gratuita

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
24 may 20201 Min. de lectura


1er CENTRO OFICIAL OWA EN MADRID
Primer centro oficial OWA en MADRID.
Os presentamos tanto a KHINN CENTER en general, como al equipazo que os atenderá allí.
Dentro vídeo...

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
20 may 20201 Min. de lectura


BENEFICIOS DIFERENCIADOS ENTRE EJERCICIO Y ACTIVIDAD FÍSICA DURANTE EL EMBARAZO
En este post te ampliamos los beneficios de la AF y el EF descritos por el ACOG pero señalando muy bien la diferencia entre ambos conceptos.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
20 may 20202 Min. de lectura


7 NOVEDADES QUE NOS APORTAN LAS NUEVAS GUÍA DEL ACOG 2020
Comparación entre la guía del 2015 y la del 2020 NOVEDADES EN EMBARAZO
7NOVEDADES QUE NOS APORTAN LAS NUEVAS GUÍAS DEL ACOG por Lidia Romero

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
20 may 20202 Min. de lectura


EL PODCAST DE OWA: Nutrición durante el embarazo con Paloma Quintana. Episodio 15
Nuevo epsodio del Podcast de OWA, "Contenidos con OWA", tenemos el placer de presentaros a Paloma Quintana, dietista y nutricionista.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
18 may 20201 Min. de lectura
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