top of page
Aprende con el blog de entrenamiento, embarazo y postparto más completo y riguroso.

En OWA nuestros entrenamientos y nuestras formaciones están basadas en la evidencia científica.
Aquí os traemos algunas bases y artículos en los que nos basamos para el diseño de nuestros programas de entrenamiento y nuestras certificaciones formativas.
Hay miles de horas invertidas que ponemos a tu disposición de forma ordenada por categorías para que seas mejor profesional. Por ello, te pedimos que nos cites si coges algún artículo o infografía.
¡Gracias y disfruta leyendo y aprendiendo!
Buscar


EL PODCAST DE OWA: Entrevista a la Dra. Olga Roldan Reoyo. Episodio 12
Hoy en el nuevo episodio del Podcast de OWA, "Entrevistas con OWA", tenemos el placer de presentaros a la Dra. Olga Roldán Reoyo

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
27 ene 20201 Min. de lectura


EL PODCAST DE OWA: Running y Embarazo
En este post se aborda el running y embarazo o en otras palabras, correr embarazada, ¿se puede?

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
14 ene 20202 Min. de lectura


ESCALADA Y EMBARAZO
¿Eres escaladora y te has quedado embarazada? Sigue leyendo el post y descubre que dicen en este magnífico artículo sobre escalada y embaraz

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
27 dic 20193 Min. de lectura


DOLOR DE ESPALDA EN EL EMBARAZO
Descubre un poco más sobre el dolor de espalda durante el embarazo y qué podemos hacer según la evidencia para remitirlo.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
3 dic 20193 Min. de lectura


VALIDACIÓN DE IFIS EMBARAZADAS - 5 preguntas para evaluar la condición física durante el embarazo
Validación de IFIS durante el embarazo. Evalúa con 5 preguntas la condición física de la embarazada. Se relaciona con mejor calidad de vida.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
3 nov 20192 Min. de lectura


EJERCICIO DE SUELO PÉLVICO: EL ASCENSOR
Mejora tu suelo pélvico de forma fácil y sencilla.
Con la nueva temporada llega a OWA los audio-ejercicios, donde compartiremos ejercicios

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
23 oct 20191 Min. de lectura


EJERCICIO DE SUELO PÉLVICO: EL RELOJ
Mejora tu suelo pélvico de forma fácil y sencilla.
Con la nueva temporada llega a OWA los audio-ejercicios, donde compartiremos ejercicios

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
20 sept 20191 Min. de lectura


ENTRENAMIENTO Y EMBARAZO: SIN MIEDO
Querida futura mama, no tengas miedo, si asesoramiento

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
9 ago 20191 Min. de lectura


INTENSIDAD Y ARTERIA UMBILICAL
Descubre que se investigaba en 1990....

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
9 ago 20191 Min. de lectura


🏃♀️EJERCICIO DE LA SEMANA: COMBA Adaptada🏃♀️
EJERCICIO DE LA SEMANA: COMBA Adaptada

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
7 ago 20191 Min. de lectura


🏃♀️ ENTRENAMIENTO EMBARAZO EN VACACIONES 🏃♀️
ENTRENAMIENTO SEGURO PARA VACACIONES
¡Por qué entrenar en vacaciones sin material no es una excusa!

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
7 ago 20192 Min. de lectura


OWA en el Podcast de DESAYUNO CON DIAMANTES: Preparación al Parto
Nuestra Profe de la Formación Avanzada Maribel Espinosa, que nos da "4 consejos que tenemos que cumplir antes del momento del parto".

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
12 jul 20191 Min. de lectura


POST OWA: EFECTOS NEONATALES DEL EJERCICIO FÍSICO
Hoy os traemos una revisión bibliográfica acerca de los efectos neonatales durante la práctica del ejercicio físico

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
12 jun 20191 Min. de lectura


OWA en el Podcast de DESAYUNO CON DIAMANTES: Yoga, mindfulness y respiración
👋 Hola OW@adictos! 📍Otra semana más volvemos con el Podcast de Desayuno con Diamantes, donde cada jueves hablaremos cada una de las...

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
6 jun 20191 Min. de lectura


OWA en el Podcast de DESAYUNO CON DIAMANTES: Suelo pélvico tras el parto
👋Hola OW@adictos! 📍Nueva entrega en el Podcast de Desayuno con Diamantes, donde cada jueves hablaremos cada una de las componentes del...

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
23 may 20191 Min. de lectura


OWA en el Podcast de DESAYUNO CON DIAMANTES: Running y embarazo, ¿sí o no?
👋 Hola OW@adictos! 📍Otra semana más volvemos con el Podcast de Desayuno con Diamantes, donde cada jueves hablaremos cada una de las...

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
9 may 20191 Min. de lectura


Post OWA: LO QUE NO PUEDES HACER DURANTE EL EMBARAZO
A continuación os mostramos las actividades que no podrás realizar durante el embarazo 🤰ACTIVIDADES A EVITAR DURANTE EL EMBARAZO🤰 ...

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
9 may 20192 Min. de lectura


Post OWA: POR QUÉ SÍ TIENES QUE ENTRENAR DURANTE EL EMBARAZO.
Beneficios del entrenamiento durante el embarazo 🏃♀¿Por qué tienes que entrenar o como mínimo moverte durante tu embarazo? 🏃♀ 📌En...

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
9 may 20192 Min. de lectura


LIDIA ROMERO EN EL PODCAST DE CRISTINA MITRE
Hola OW@adictos! Ayer domingo con motivo del Día de la Madre, la periodista Cristina Mitre, a través de su PodCast, El Podcast de...

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
6 may 20191 Min. de lectura


OWA en el Podcast de DESAYUNO CON DIAMANTES: 10 tips para una buena alimentación durante el embarazo
👋 Hola OW@adictos! 📍Otra semana más volvemos con el Podcast de Desayuno con Diamantes, donde cada jueves hablaremos cada una de las...

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
3 may 20191 Min. de lectura
bottom of page
