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Aprende con el blog de entrenamiento, embarazo y postparto más completo y riguroso.

En OWA nuestros entrenamientos y nuestras formaciones están basadas en la evidencia científica.
Aquí os traemos algunas bases y artículos en los que nos basamos para el diseño de nuestros programas de entrenamiento y nuestras certificaciones formativas.
Hay miles de horas invertidas que ponemos a tu disposición de forma ordenada por categorías para que seas mejor profesional. Por ello, te pedimos que nos cites si coges algún artículo o infografía.
¡Gracias y disfruta leyendo y aprendiendo!
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¿CALAMBRES EN LOS GEMELOS DURANTE EL EMBARAZO?
Seguro que si estás en el segundo trimestre, has tenido ya algunos de los calambres típicos de este trimestre en la zona de los gemelos.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
10 nov 20209 min de lectura


ATLETAS DE ÉLITE Y EMBARAZO
Atleta de élite y embarazo....¿COMPATIBLE?....Sigue leyendo

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
20 jun 20202 min de lectura


¿QUÉ PESO MÁXIMO PUEDE LEVANTAR UNA EMBARAZADA?
En este post vemos la asociación de la actividad física laboral y el peso máximo que se puede levantar.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
8 jun 20204 min de lectura


OWA llega hasta la revista HOLA!
Nuestros entrenamientos están siendo el cotilleo de todos los sitios, incluso de revistas como HOLA!
Entra en el link para leerla entera.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
30 may 20201 min de lectura


BENEFICIOS DIFERENCIADOS ENTRE EJERCICIO Y ACTIVIDAD FÍSICA DURANTE EL EMBARAZO
En este post te ampliamos los beneficios de la AF y el EF descritos por el ACOG pero señalando muy bien la diferencia entre ambos conceptos.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
20 may 20202 min de lectura


🤰¡SUPINO Y EMBARAZO! ¡Actualización! 🤰
¿Qué dice la evidencia científica acerca del supino durante el embarazo? Os traemos una actualización hablando sobre ello. Entra y léela.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
3 mar 20202 min de lectura


MEJORA TU CORE DE FORMA SEGURA TRAS EL PARTO
Si quieres mejorar tu CORE de forma segura tras el parto....sigue leyendo el post. OWA te ayuda a entrenar durante tu embarazo.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
23 feb 20202 min de lectura


¿Conoces las 4 fases de entrenamiento Post Parto de OWA?
¿Conoces las 4 fases de entrenamiento Post Parto de OWA?
Si eres entrenador entra y descúbrelas....Espero haberte ayudado.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
23 feb 20202 min de lectura


ENTREVISTA INICIAL ANTES DE ENTRENAR DURANTE EL EMBARAZO
Qué tienes que preguntar en una entrevista inicial antes de entrenar durante el embarazo
Contraindicaciones relativas, absolutas y mucho más

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
10 feb 20205 min de lectura


📝 Alteraciones de la menstruación 📝
Descubre las diferentes alteraciones de la menstruación en función de su frecuencia, intensidad y duración.
OWA te acompaña en tu embarazo

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
3 feb 20201 min de lectura


ESCALADA Y EMBARAZO
¿Eres escaladora y te has quedado embarazada? Sigue leyendo el post y descubre que dicen en este magnífico artículo sobre escalada y embaraz

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
27 dic 20193 min de lectura


¿QUIÉNES SON LAS MAMÁS DE ORO? RUNNING Y EMBARAZO
Descubre quiénes son actualmente las MAMÁS de ORO de atletismo mundial. En el siguiente post escribo por Lidia Romero te lo cuenta.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
31 oct 20191 min de lectura


INTENSIDAD Y ARTERIA UMBILICAL
Descubre que se investigaba en 1990....

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
9 ago 20191 min de lectura


Post OWA: 10 ASPECTOS A TENER EN CUENTA EN EL ENTRENAMIENTO POST PARTO
Tras el parto, no hay un método o receta profesional para volver a la actividad física. Ten en cuenta estos 10 aspectos antes de retomarlo.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
5 abr 20197 min de lectura


Post OWA: EMBARAZO Y DOLOR DE ESPALDA
Más de dos tercios de las mujeres embarazadas padecen de dolor lumbar y un quinto de ellas, dolor pélvico. Este dolor además incrementa a...

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
24 mar 20193 min de lectura


Post OWA: LO QUE NO TE HAN CONTADO DE LA DIÁSTASIS DE RECTOS
Actualmente, si escuchamos hablar de entrenamiento post-parto , seguidamente escuchamos hablar de reducción de la diástasis de rectos...

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
8 feb 20196 min de lectura
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