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Aprende con el blog de entrenamiento, embarazo y postparto más completo y riguroso.

En OWA nuestros entrenamientos y nuestras formaciones están basadas en la evidencia científica.
Aquí os traemos algunas bases y artículos en los que nos basamos para el diseño de nuestros programas de entrenamiento y nuestras certificaciones formativas.
Hay miles de horas invertidas que ponemos a tu disposición de forma ordenada por categorías para que seas mejor profesional. Por ello, te pedimos que nos cites si coges algún artículo o infografía.
¡Gracias y disfruta leyendo y aprendiendo!
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¿Como nos ponemos en movimiento?
👋Queridas #mamásOWA, ❓En estos 6 minutos de audio, os respondemos a las siguientes preguntas que son muy habituales: ✅Si no he hecho...

OWA
5 may 20211 Min. de lectura


¿Qué es el tapón mucoso?
📆De nuevo Martes y por tanto, MARTES DE PREGUNTA A TU MATRONA, 💥En este caso, @mabybel_matrona nos desvela dos preguntas muy...

OWA
4 may 20211 Min. de lectura


7 EJERCICIOS PARA ALIVIAR TU ESPALDA DURANTE LA LACTANCIA
🎉 Nueva entrega de la cápsula de OWA Mobility, enfocada en el post parto. 💟 🤱 La mayoría de vosotras cuando comenzáis con la...

OWA
30 abr 20212 Min. de lectura


¿CUÁNDO SUBE LA LECHE?
❓¿CUÁNDO SUBE LA LECHE? 💬Como cada martes os respondemos a unas de las preguntas más comunes que soléis hacer a @mabybel_matrona en su...

OWA
27 abr 20211 Min. de lectura


10 PREGUNTAS QUE DEBES SABER PARA ENTRENAR DURANTE TU EMBARAZO
SALIMOS EN SPORT LIFE resolviendo 10 preguntas que debes saber para entrenar durante tu embarazo y post parto.

OWA
24 abr 20212 Min. de lectura


¿QUÉ ES Y CÓMO ENTRENO LA DIÁSTASIS ABDOMINAL?
📹 En este extracto de vídeo perteneciente la entrevista que nos realizó @beatrapote hablamos sobre la #diástasisderectos o...

OWA
21 abr 20212 Min. de lectura


¿QUE BENEFICIOS TIENE EL ENTRENAMIENTO DURANTE EL EMBARAZO EN EL FETO?
🤰Principalmente cuando se explican los beneficios del entrenamiento durante el embarazo se centran en los beneficios maternales o del...

OWA
20 abr 20211 Min. de lectura


¿CUÁNDO SUBE LA LECHE SI HE TENIDO UNA CESÁREA?
🎓 Como cada martes os respondemos a unas de las preguntas más comunes que soléis hacer a @mabybel_matrona en su consultoría en directo...

OWA
20 abr 20211 Min. de lectura


DESCUBRE COMO ENTRENAR EL CARDIO EN CASA
🎉 Otra cápsula que está de estreno, OWACardio. 💟 🤸 Ya estamos en primavera y el buen tiempo va apareciendo, pero en días lluviosos o...

OWA
16 abr 20211 Min. de lectura


ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN TRAS EL PARTO. WEBINAR GRATUITO
¡NOS PUEDE HOY LA ALEGRÍA! Hoy sale a la luz uno de nuestros proyectos que hace días que estamos trabajando para vosotras. Está...

OWA
15 abr 20212 Min. de lectura


5 ERRORES QUE ES POSIBLE QUE TE IMPIDAN PERDER PESO TRAS EL PARTO
👋 Buenas #mamaowa, 🤰 Esperamos que hayáis pasado un fin de semana genial y lo más importante os hayáis mantenido activas la mayoría de...

OWA
12 abr 20212 Min. de lectura


SALIMOS EN SPORT LIFE COMO ESPECIALISTAS EN ENTRENAMIENTO DURANTE EL EMBARAZO Y TRAS EL PARTO
Tenemos el placer de comunicaros que nuestra directora Lidia Romero, aparece como invitada en la sección “Hoy entrenamos con” de la...

OWA
10 abr 20211 Min. de lectura


ABDOMINALES EN EL EMBARAZO Y EL POSTPARTO
Muy buenas #mamásOWA, Estamos de vuelta con el contenido y con un post de los que os encantan. Hoy a escena salen los músculos...

OWA
5 abr 20211 Min. de lectura


¿Cómo llegar empoderada después del parto?
Esta es una de las preguntas que podrás resolver gracias a Maribel dentro de la Escuela Maternal OWA.

OWA
11 mar 20211 Min. de lectura


Empezar a correr después del parto
Ante la pregunta tan habitual de ¿cuándo puedo comenzar a correr de nuevo tras el parto? emos diseñado este check-list PARA QUE LO COMPRUEBE

OWA
8 mar 20211 Min. de lectura


ENTRENA TU CORE DURANTE EL EMBARAZO U POST PARTO
En este vídeo te mostramos 3 ejercicios generales para trabajar tu CORE de forma segura durante el embarazo y el post parto

OWA
12 feb 20212 Min. de lectura


MORNING MOBILITY 2
MORNING MOBILITY 2: ESPECIAL FOAM Y POST PARTO.
Coge tu foam para que sea tu mejor aliado para esas molestias de cuello y espalda.

OWA
5 feb 20211 Min. de lectura


¿TE MOLESTAN LOS PECHOS AL ENTRENAR?
Al estar embarazada es común que los pechos crezcan a una velocidad vertiginosa.. tranquila que no cunda el pánico, es totalmente normal

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
19 ene 20212 Min. de lectura


DIÁSTASIS ABDOMINAL: MÁS ALLÁ DE UNA DEFINICIÓN
Nuevo vídeo post hablando acerca de la diástasis abdominal, disfruta del vídeo y no te pierdas detalle.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
11 dic 20201 Min. de lectura


LA VERDAD SOBRE EL WINNER FLOW
Descubre toda la verdad sobre el Winner Flow en el siguiente vídeo.

Lidia Romero (Educadora Física Deportiva)
4 dic 20201 Min. de lectura
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