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Aprende con el blog de entrenamiento, embarazo y postparto más completo y riguroso.

En OWA nuestros entrenamientos y nuestras formaciones están basadas en la evidencia científica.
Aquí os traemos algunas bases y artículos en los que nos basamos para el diseño de nuestros programas de entrenamiento y nuestras certificaciones formativas.
Hay miles de horas invertidas que ponemos a tu disposición de forma ordenada por categorías para que seas mejor profesional. Por ello, te pedimos que nos cites si coges algún artículo o infografía.
¡Gracias y disfruta leyendo y aprendiendo!
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LECTURAS Y CONSEJOS PARA EL EMBARAZO
❓ LECTURAS Y CONSEJOS PARA EL EMBARAZO 💬 A menudo nos hacéis esta pregunta, y hoy os traemos un extracto de la entrevista que la NSCA,...

OWA
23 jun 20211 Min. de lectura
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EL CORDON UMBILICAL
📅 Volvemos a martes y cómo sabéis todos los martes tenemos a nuestra matrona @mabybel_matrona respondiendo nuevas preguntas. ❓Esta...

OWA
22 jun 20211 Min. de lectura
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EJERCICIOS QUE DEBES EVITAR HACER DURANTE TU EMBARAZO
💥Hoy seguimos con la sección de: LA RESPUESTA DE OWA 👉Esta pregunta está recopilada en un vídeo que nos hizo la revista @sportlife.es...

OWA
19 jun 20211 Min. de lectura
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¿CÓMO ME CONVIENE ENTRENAR DURANTE EL EMBARAZO?
💬 A menudo nos hacéis esta pregunta, y hoy os traemos un extracto de la entrevista que la NSCA, entidad referente en entrenamiento le...

OWA
16 jun 20211 Min. de lectura
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¿COMO EMPIEZO A NOTAR QUE MI BEBE SE MUEVE?
👋Hoy martes y cómo sabes hoy tenemos a nuestra matrona @mabybel_matrona respondiendo la pregunta: 🤰¿Cómo empiezo a notar que mi bebé se...

OWA
15 jun 20211 Min. de lectura
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¿HASTA QUE SEMANA DEL EMBARAZO PUEDO ENTRENAR?
👋Feliz sábado #mamaOWA 💥Hoy en la sección de LA RESPUESTA DE OWA vengo a responderte la siguiente pregunta: 📅¿HASTA QUÉ SEMANA DEL...

OWA
12 jun 20211 Min. de lectura
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¿CUANDO VOLVER A ENTRENAR TRAS EL PARTO?
💬Esta es una pregunta muy común que nos hacéis a menudo, os traemos un extracto de la entrevista que la NSCA, entidad referente en...

OWA
9 jun 20211 Min. de lectura
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¿QUE ES LA FECHA DE PARTO?
📅Volvemos a martes y cómo sabéis todos los martes tenemos a nuestra matrona @mabybel respondiendo nuevas preguntas. ❓Esta semana nos...

OWA
8 jun 20211 Min. de lectura
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¿QUE TIPO DE ENTRENAMIENTO ES EL MEJOR?
👋Feliz Sábado #mamaowa 💥Hoy seguimos con la sección de: LA RESPUESTA DE OWA La pregunta de esta semana es: ❓¿QUÉ TIPO DE ENTRENAMIENTO...

OWA
5 jun 20211 Min. de lectura
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OWA CON EL DEPORTE RURAL
Nos hace mucha ilusión poder promover la acción social, así que OWA está con el DEPORTE RURAL Nuestro proyecto empresarial tiene un...

OWA
4 jun 20212 Min. de lectura
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¿CUAL ES LA MAXIMA INTENSIDAD QUE PUEDO ALCANZAR AL ENTRENAR DURANTE EL EMBARAZO?
❓¿CUÁL ES LA MÁXIMA INTENSIDAD QUE PUEDO ALCANZAR AL ENTRENAR DURANTE EL EMBARAZO? 💥Hoy seguimos con la sección de: LA RESPUESTA DE OWA...

OWA
29 may 20211 Min. de lectura
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¿ES SUFICIENTE CAMINAR DURANTE EL EMBARAZO?
CAMINAR DURANTE EL EMBARAZO ❓¿ES SUFICIENTE CAMINAR DURANTE EL EMBARAZO? 💥 Hoy seguimos con la sección de: LA RESPUESTA DE OWA 💬 Esta...

OWA
25 may 20211 Min. de lectura
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¿QUE ES LA OXITOCINA?
💥¿Qué es la oxitocina? 🗓️De nuevo martes y hoy toca MARTES DE PREGUNTA A TU MATRONA ❓En este caso, @mabybel_matrona nos desvela...

OWA
25 may 20211 Min. de lectura
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¿ES NORMAL EL DOLOR Y LAS GRIETAS DURANTE EL EMBARAZO?
🤱¿ES NORMAL EL DOLOR Y LAS GRIETAS DURANTE EL EMBARAZO? 👋De nuevo Martes y hoy tenemos MARTES DE PREGUNTA A TU MATRONA. ❓En este video,...

OWA
18 may 20211 Min. de lectura
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¿Se puede entrenar en el primer trimestre?
¿SE PUEDE ENTRENAR EN EL PRIMER TRIMESTRE? Hoy inauguramos otra sección nueva de Sábado: LA RESPUESTA OWA Se trata de una sección de...

OWA
15 may 20211 Min. de lectura
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TRABAJA TU ABDOMEN FUERTE Y SEGURO - POST PARTO
🎉 Continuamos con el viernes de cápsulas y le vuelve a tocar a nuestra Pelvic & Core. Para esta sesión vamos a necesitar únicamente un...

OWA
14 may 20212 Min. de lectura
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Como adaptar tu entrenamiento según tu suelo pélvico
💥Hoy hablaremos de cómo adaptar tu entrenamiento según tu suelo pélvico. 📹Este pequeño fragmento de vídeo, pertenece a la entrevista...

OWA
12 may 20211 Min. de lectura
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¿Qué son los prómodros?
❓¿Qué son los prómodros? 📅De nuevo Martes y por tanto, MARTES DE PREGUNTA A TU MATRONA 💥En este caso, @mabybel_matrona nos desvela dos...

OWA
11 may 20211 Min. de lectura
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Brazos y equilibrio
👋 Buenas #mamáOWA 📅 Hoy os traemos una nueva cápsula de OWA FIT. En este caso enfocada al entrenamiento de fuerza y equilibrio....

OWA
7 may 20212 Min. de lectura
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¿Como nos ponemos en movimiento?
👋Queridas #mamásOWA, ❓En estos 6 minutos de audio, os respondemos a las siguientes preguntas que son muy habituales: ✅Si no he hecho...

OWA
5 may 20211 Min. de lectura
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