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Aprende con el blog de entrenamiento, embarazo y postparto más completo y riguroso.

En OWA nuestros entrenamientos y nuestras formaciones están basadas en la evidencia científica.
Aquí os traemos algunas bases y artículos en los que nos basamos para el diseño de nuestros programas de entrenamiento y nuestras certificaciones formativas.
Hay miles de horas invertidas que ponemos a tu disposición de forma ordenada por categorías para que seas mejor profesional. Por ello, te pedimos que nos cites si coges algún artículo o infografía.
¡Gracias y disfruta leyendo y aprendiendo!
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¿ES NORMAL EL DOLOR Y LAS GRIETAS DURANTE EL EMBARAZO?
🤱¿ES NORMAL EL DOLOR Y LAS GRIETAS DURANTE EL EMBARAZO? 👋De nuevo Martes y hoy tenemos MARTES DE PREGUNTA A TU MATRONA. ❓En este video,...

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18 may 20211 Min. de lectura


¿Se puede entrenar en el primer trimestre?
¿SE PUEDE ENTRENAR EN EL PRIMER TRIMESTRE? Hoy inauguramos otra sección nueva de Sábado: LA RESPUESTA OWA Se trata de una sección de...

OWA
15 may 20211 Min. de lectura


TRABAJA TU ABDOMEN FUERTE Y SEGURO - POST PARTO
🎉 Continuamos con el viernes de cápsulas y le vuelve a tocar a nuestra Pelvic & Core. Para esta sesión vamos a necesitar únicamente un...

OWA
14 may 20212 Min. de lectura


Como adaptar tu entrenamiento según tu suelo pélvico
💥Hoy hablaremos de cómo adaptar tu entrenamiento según tu suelo pélvico. 📹Este pequeño fragmento de vídeo, pertenece a la entrevista...

OWA
12 may 20211 Min. de lectura


¿Qué son los prómodros?
❓¿Qué son los prómodros? 📅De nuevo Martes y por tanto, MARTES DE PREGUNTA A TU MATRONA 💥En este caso, @mabybel_matrona nos desvela dos...

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11 may 20211 Min. de lectura


Brazos y equilibrio
👋 Buenas #mamáOWA 📅 Hoy os traemos una nueva cápsula de OWA FIT. En este caso enfocada al entrenamiento de fuerza y equilibrio....

OWA
7 may 20212 Min. de lectura


¿Como nos ponemos en movimiento?
👋Queridas #mamásOWA, ❓En estos 6 minutos de audio, os respondemos a las siguientes preguntas que son muy habituales: ✅Si no he hecho...

OWA
5 may 20211 Min. de lectura


¿Qué es el tapón mucoso?
📆De nuevo Martes y por tanto, MARTES DE PREGUNTA A TU MATRONA, 💥En este caso, @mabybel_matrona nos desvela dos preguntas muy...

OWA
4 may 20211 Min. de lectura


¿CUÁNDO SUBE LA LECHE?
❓¿CUÁNDO SUBE LA LECHE? 💬Como cada martes os respondemos a unas de las preguntas más comunes que soléis hacer a @mabybel_matrona en su...

OWA
27 abr 20211 Min. de lectura


10 PREGUNTAS QUE DEBES SABER PARA ENTRENAR DURANTE TU EMBARAZO
SALIMOS EN SPORT LIFE resolviendo 10 preguntas que debes saber para entrenar durante tu embarazo y post parto.

OWA
24 abr 20212 Min. de lectura


¿QUÉ ES Y CÓMO ENTRENO LA DIÁSTASIS ABDOMINAL?
📹 En este extracto de vídeo perteneciente la entrevista que nos realizó @beatrapote hablamos sobre la #diástasisderectos o...

OWA
21 abr 20212 Min. de lectura


¿QUE BENEFICIOS TIENE EL ENTRENAMIENTO DURANTE EL EMBARAZO EN EL FETO?
🤰Principalmente cuando se explican los beneficios del entrenamiento durante el embarazo se centran en los beneficios maternales o del...

OWA
20 abr 20211 Min. de lectura


¿CUÁNDO SUBE LA LECHE SI HE TENIDO UNA CESÁREA?
🎓 Como cada martes os respondemos a unas de las preguntas más comunes que soléis hacer a @mabybel_matrona en su consultoría en directo...

OWA
20 abr 20211 Min. de lectura


DESCUBRE COMO ENTRENAR EL CARDIO EN CASA
🎉 Otra cápsula que está de estreno, OWACardio. 💟 🤸 Ya estamos en primavera y el buen tiempo va apareciendo, pero en días lluviosos o...

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16 abr 20211 Min. de lectura


ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN TRAS EL PARTO. WEBINAR GRATUITO
¡NOS PUEDE HOY LA ALEGRÍA! Hoy sale a la luz uno de nuestros proyectos que hace días que estamos trabajando para vosotras. Está...

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15 abr 20212 Min. de lectura


¿TENGO QUE ROMPER AGUAS PARA SABER QUE ESTOY DE PARTO?
💥 Hoy, inauguramos la sección PREGUNTA A TU MATRONA. Todos los Martes, contestaremos a una de las preguntas más comunes que soléis hacer...

OWA
13 abr 20211 Min. de lectura


5 ERRORES QUE ES POSIBLE QUE TE IMPIDAN PERDER PESO TRAS EL PARTO
👋 Buenas #mamaowa, 🤰 Esperamos que hayáis pasado un fin de semana genial y lo más importante os hayáis mantenido activas la mayoría de...

OWA
12 abr 20212 Min. de lectura


SALIMOS EN SPORT LIFE COMO ESPECIALISTAS EN ENTRENAMIENTO DURANTE EL EMBARAZO Y TRAS EL PARTO
Tenemos el placer de comunicaros que nuestra directora Lidia Romero, aparece como invitada en la sección “Hoy entrenamos con” de la...

OWA
10 abr 20211 Min. de lectura


ABDOMINALES SIN MATERIAL
Trabaja tu abdomen fuerte y seguro | Embarazo y post parto 🎉 Hoy estrenamos nueva cápsula, en este caso le toca el turno a Pelvic &...

OWA
7 abr 20211 Min. de lectura


ESTO ES LO QUE NO DEBES HACER
Hoy os traemos este vídeo para que entendáis lo que NO se debe hacer.

OWA
23 mar 20212 Min. de lectura
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