Tu recuperación postparto con Postpartum Bootcamp by OWA es un servicio de 3 meses de entrenamiento, nutrición y salud mental, enfocados en RECUPERAR TU ABDOMEN Y TU SUELO PÉLVICO🫁. ¿Qué incluye?: - 💬 Entrevista inicial para conocerte y conocer tu historial médico, activo y deportivo. - 🗓️ 3 Planificaciones mensuales de entrenamiento. - 🎥 30 sesiones de entrenamiento en directo (o en su defecto si no puedes hacerla en diferido). - 🗓️ 3 Planes nutricionales mensuales, con su lista de la compra, recetas e ingredientes y resumen de grupos alérgenos alimentarios. - 🎥 3 Sesiones de seguimiento para resolver tus dudas de nutrición. Cada mes tendréis una consultoría en directo (que también se podrá ver en diferido) con una nutricionista del equipo de NutricionconQ. - 🎥 3 Masterclass de salud mental, para hablar de diferentes temas (reencuentro contigo misma, autocuidado, crianza….). - 📲 Grupo privado de Telegram. Acompañamiento de la tribu OWA a través de un grupo privado. Además, el equipo de nutrición y entrenamiento te hará soporte para resolver todas tus dudas. - 📚 Acceso a material complementario: Sesiones express de entrenamiento (15 sesiones de OWA Fit (fuerza y aeróbico), OWA Pelvic & CORE (suelo pélvico, abdomen, tronco de propiocepción e hipopresivos) y OWA Mobility (movilidad y estiramientos)), diario de entrenamiento y muchas más cosas… - 📊 Informe de seguimiento y evolución. Durante los 3 meses se registrarán diferentes parámetros (medidas, sensaciones, etc.) Al final del programa te entregaremos un informe donde podrás valorar tu progreso, junto con recomendaciones futuras basadas en tus resultados. ¡Es tu momento, mamá!🤱🏽 Te sientes mejor. Te ves mejor. Te tratas mejor.
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