9 Ejercicios de movilidad durante el embarazo con una silla

👋 Hola a tod@s, hoy os mostramos una propuesta práctica a realizar con únicamente una silla, aunque también os puede servir un#fitball.

🤰🤱 Esta propuesta, está enfocada tanto para embarazadas cómo aquellas mamás post parto que han vuelto a la actividad física una vez pasada la cuarentena.

⚠️ Dedícale unos 5 - 10 minutos después de la sesión de fuerza que tengas planificada y te doy varios#TIPS para que disfrutes del momento:

📌 Baja la intensidad de la luz si es regulable

📌 Pon una música relajante

📌 DISFRUTA

Te dejo varios post que pueden ser de tu interés:

Ejercicios para aliviar la molestia en costillas y en el lateral durante el embarazo: https://www.owacademy.com/post/ejercicios-para-aliviar-la-molestia-en-costillas-y-en-el-lateral-durante-el-embarazo

Más técnicas de relajación activas y menos dolor lumbar: https://www.owacademy.com/post/mas-tecnicas-de-relajacion-activas-y-menos-dolor-lumbar

Dolor de espalda durante el embarazo: https://www.owacademy.com/post/dolor-de-espalda-en-el-embarazo

Embarazo y dolor de espalda: https://www.owacademy.com/post/owa-embarazo-y-dolor-de-espalda

🤰Si eres una mami, que busca entrenar con OWA, tienes toda la info aquí o si prefieres unirte al Club OWA pincha aquí. Entrena con OWA durante tu embarazo a través de una app de forma personalizada. ¡Pregúntanos sin problema!

🎽Decirte además, que si eres un profesional el que me estás leyendo, fórmate para que te digamos el cómo hacerlo. Aquí tienes nuestras formaciones.