OWA
10 de sep de 20212 min.
Actualizado: 22 de jul de 2022
🏃♀️ Recupera tu abdomen tras el parto de forma segura | Ejercicios Post parto
🎉 Este viernes os traemos una nueva cápsula de Pelvic & CORE. En esta ocasión únicamente necesitaremos una miniband para poder realizarlo. 💟
Te animamos a que te dediques tus 30 - 40 minutos diarios y puedas realizar esta u otras cápsulas. Realiza entre 12 - 15 repeticiones de cada ejercicio y repítelos 2 o 3 veces en función de tu tiempo y tu nivel.
🤸 Esta serie de ejercicios no llevan una secuencia lógica para que lo realices, sino que mostramos ejemplos de ejercicios que puedas ir realizando durante tu recuperación posparto.
👉Si te has animado a hacer esta u otra cápsula nos encantaría saber como te ha ido. Te leemos abajo⤵️.
👉Por ello, te proponemos las 4 fases de progresión que seguimos nosotras y que tendrá en cuenta cualquier entrenador post-parto que se haya formado con OWA. Como has visto, el primer paso es que te evalúes y el segundo que trates esa lesión, antes de darlo todo en el gym.
🙋🏽♀️¿Alguien por aquí que quiere volver a entrar en sus pantalones? Estamos para ayudaros tanto con nuestro contenido gratuito como con nuestros servicios😊
🆕 Ya tenéis disponible el nuevo calendario académico 2021 - 2022. Recordad que las plazas son limitadas, por lo que si tienes claro la fecha y sede no lo dejes para el último día.
💪 Si deseas un entrenamiento personalizado, ya hemos abierto plazas en nuestra lista de espera para nuestro servicio PREMIUM de entrenamiento.
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