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CREAR PROGRAMACIONES SEGURAS Y

EFICIENTES DE RUNNING Y POSTPARTO

 

ESTÁ EN TU MANO

En este taller conocerás todo lo relacionado con el running y el postparto, como adaptar y progresar en el entrenamiento de carrera, así como la evidencia científica que hay actualmente. Elige entre la modalidad de dos meses de acceso o vitalicio.

61,95€

Acceso 2 meses

69,45€ primer pago +8,95€/año

Actualización vitalicia

Formas parte de ese
porcentaje reducido
de profesionales que cada día quieren ser mejores.

El running ha explotado en la última década. No sorprende, ¿verdad? Pero quizá no sabías que entre el 19%-40% de los runners son mujeres. Y aquí viene la pregunta clave: ¿qué pasa con el embarazo y el postparto en ellas? Así que… ME SIENTO EN LA NECESIDAD DE ABRIR MELONAZO.

Llevo entrenando embarazadas y postparto desde el 2012 por lo que también me han llegado muchas runners con preguntas como: ¿Se puede correr tras el parto? ¿Cuándo hacerlo? ¿Tiene riesgos? ¿Cuáles son? Por otro lado como entrenadores, fisios, matronas  y gines además te surgirán cuestiones del tipo: ¿qué nos dice la evidencia hasta el momento? ¿cómo hacerlo? ¿cómo lo progreso? ¿cómo programo? ¿Qué factores he de tener en cuenta? ¿Cómo he de evaluar a la mujer postparto? 

En este taller te responderé a todas estas dudas con un modelo basado en la evidencia y nuestra experiencia en OWA. Aprenderás a evaluar, programar y adaptar el running para el postparto de forma segura y efectiva.

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¿DE QUÉ VAMOS A HABLAR?

Consideraciones básicas de la mujer postparto.

¿Quién es y cuántos tipos de runners postparto hay? ¿Qué les diferencia del resto de mujeres postparto?

Beneficios y riesgos del running postparto.

Evaluación de la runner postparto: ¿Cómo realizar una entrevista inicial adecuada? ¿Cómo interpretar los datos de una buena evaluación de suelo pélvico? ¿Qué trascendencia tiene eso para el entrenamiento?

Diseño de cápsulas OWA pre-running y post-running.

Progresión del volumen aeróbico en la mujer postparto.

Alternativas de entrenamiento para mujeres runners con valoraciones no favorables.

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ESTE TALLER ES PARA TI SI:

  • Eres profesional (preparador físico, entrenador, fisio, matrona y/o gine) y deseas conocer los principios básicos necesarios para guiar a una runner postparto en su retorno o inicio de la actividad.

  • Eres profesional (entrenador de atletismo, preparador físico, etc.) y estás interesado en diseñar programas de entrenamiento seguros, que faciliten una vuelta al running sin riesgos de lesiones para la mujer postparto.

  • Has cursado con nosotros la Cert. Básica o Cert. Avanzada en entrenamiento durante el embarazo y tras el parto, pero sientes que necesitas una actualización o profundizar más en el tema.

  • Quieres ser un profesional riguroso y actualizado, que huye de las modas y lo que busca es trabajar con modelos basados en la evidencia científica, combinando artículos científicos, la experiencia del entrenador y el feedback de las clientas.

  • Necesitas recursos para ser más eficiente y rápido en el diseño de programas de running postparto.

  • No es para ti si eres una runner postparto que busca un programa para volver a correr.

¿QUÉ INCLUYE ESTE TALLER?

Taller en diferido

Taller de más de dos horas de duración para su consulta durante dos meses o de manera vitalicia en función de la elección que escojas.

Cuaderno de trabajo

Cuaderno en pdf para que puedas progresar el entrenamiento de carrera de tu mamá postparto.

Taller en diferido

Te permitirá conocer profundamente a tus runners postparto y que la individualización de su entrenamiento de carrera sea la correcta.

Vídeos con ejercicios

Vídeos prácticos con ejercicios de ejemplo para que estructures tu cápsula de entrenamiento pre-running

3 Planificaciones de ejemplo

Dentro del webinar grabado:

1 Planificación aeróbica de 6 semanas para 2 meses postparto.

 1 Mesociclo de running postparto 4 meses postparto

1 Mesociclo de running postparto 6 meses postparto

3 Cápsulas PRE-RUNNING

Dentro del webinar grabado:

1 estructura para replicar todas cápsulas pre-running que necesites.

3 cápsulas de ejemplo con ejercicios que se relacionan con los vídeos aportados de forma independiente.

TODO INCLUIDO:
TALLER + EJERCICIOS

Disfruta de todo el contenido del taller y compleméntalo con el Cuaderno de trabajo y la Entrevista Inicial

61,95€

Acceso 2 meses

69,45€ primer pago +8,95€/año

Actualización vitalicia

CON ESTE TALLER CONSEGUIRÁS...

Un taller riguroso, práctico y al grano impartido por Lidia Romero para que la planificación progresiva del running postparto de tu mamá no sea un problema.

Conocerás los cambios y consideraciones básicas que afectan a la mujer postparto.

Identificarás las diferencias entre la mujer postparto y los tipos de runners postparto.

Comprenderás los beneficios y riesgos del running postparto, entendiendo cómo los tiempos y la progresión son variables clave.

Obtendrás una Entrevista Inicial Postparto en pdf, lista para conocer a fondo a tus runners y personalizar su entrenamiento.

Aprenderás a diseñar las cápsulas OWA necesarias antes de correr, un trabajo esencial para asegurar el éxito de la progresión.

Diseñarás progresiones del volumen aeróbico de forma correcta, logrando una vuelta al running segura y exitosa.

¡QUIERO ESO Y MÁS!

Este taller es lo que necesito

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Impartido por: LIDIA ROMERO

Dir. Académica y Docente OWA.

- Doctora Internacional por Biomedicina en la Univ. de Granada dentro del proyecto GestaFit Project.

 

- Lic. en CCAFD y Máster en Entrenamiento Personal por la Univ. de Granada.

 

- Directora Académica y Fundadora de OWA.

 

- Entrenadora personal especialista en embarazo y post-parto, desde 2006 en el mundo fitness. Colegiada N.º 55.100 por COLEF Andalucía.

 

- Docente universitaria en diferentes Másters y Cursos de Post-Grado (UCA, UAL, CEU, UGR, UEM, UPV etc).

 

- Speaker para entidades como la Gasol Foundation, Barça Innovation Hub o ACSM (Colegio Americano de Medicina Deportiva).

 

- Publicación de decenas de artículos en revistas científicas, todos ellos indexados en el Journal of Citation Report (JCR; Q1 y Q2).

Lidia Romero ha colaborado con entidades y universidades como:
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LOS ALUMNOS OPINAN DE ESTE TALLER:

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¡APÚNTATE YA!

No dejes pasar la oportunidad de aprender nuevas progresiones y evitar que tus atletas abandonen la práctica deportiva durante su embarazo

  • 1. Introducción
    1.1.- Tipos de parto. 1.2.- Estadísticas de parto en España 1.3.- Consecuencias, efectos y cambios derivados del parto 1.4.- Casuística y patologías asociadas al parto
  • 2. Entrevista inicial y Evaluación post-parto.
    2.1.- Desarrollo de una Entrevista Inicial. Prototipo OWA. 2.2.- Pruebas específicas de evaluación tras el parto. 2.3.- Cómo complementar con una evaluación de fisioterapia.
  • 3. Categorización, fases y etapas de entrenamiento post-parto.
  • 4. Ejemplo de planificación, casos prácticos y sesiones modelo.
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