CREAR SESIONES QUE ALIVIEN Y PREVENGAN
LAS MOLESTIAS DURANTE EL EMBARAZO
ESTÁ EN TU MANO
En este taller conseguirás identificar las molestias típicas más comunes durante el embarazo, entender sus causas, conocer las herramientas más útiles y diseñar sesiones para aliviarlas desde un abordaje práctico basado en la evidencia científica.
61,95€
Acceso 2 meses
69,45€ primer pago +8,95€/año
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El dolor lumbar es la molestia más típica durante el embarazo ya que aparece en el 50%-76% de las mujeres embarazadas. Sin embargo, no es la única que aparece durante el embarazo como consecuencia de los grandes cambios biomecánicos que ocurren durante este período. Mi experiencia entrenando embarazadas desde 2012 unido a mi visión desde la evidencia científica me ha llevado a preguntarme, probablemente al igual que tú, no sólo qué molestias son las más comunes sino cómo aliviarlas y cómo adaptar los ejercicios de fuerza y de cardio cuando esas molestias están presente en la mujer que entrenas.
En este taller, comparto todo mi conocimiento al respecto. Con él conseguirás identificar las molestias típicas más comunes durante el embarazo, entender sus causas y aliviarlas a través de un análisis de las herramientas con más evidencia y un abordaje práctico basado en el diseño de ejercicios y entrenamientos.
¿DE QUÉ VAMOS A HABLAR?
✔ ¿Qué molestias son las más típicas durante el embarazo?
✔ ¿Qué causas y cambios biomecánicos las provocan?
✔ Análisis de las 8 molestias típicas del embarazo, especificando su localización, limitación funcional y herramientas más usadas y con más evidencia para disminuirlas.
✔ ¿Cómo modifico los ejercicios para que no molesten durante el entrenamiento?
✔ ¿Qué ejercicios uso para ayudar a aliviar esas molestias?
✔ ¿Cómo estructurar las sesiones para aliviar cada una de las molestias?
✔ Dolor lumbar, ciática del embarazo, dolor de la faja pélvica (sínfisis púbica y sacroilíaco) molestias en el ligamento redondo, fascitis plantar, molestia en rodilla, molestia en espalda alta y molestia en la parrilla costal.
ESTE TALLER ES PARA TI SI:
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Eres profesional y quieres conocer las diferentes molestias típicas que ocurren en el embarazo.
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Eres profesional y estás interesado en diseñar sesiones que alivien y prevengan las molestias en el embarazo.
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Ya hiciste la Certificación Básica o Avanzada con nosotros, pero necesitas actualizarte o profundizar en el tema.
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Buscas ser un profesional riguroso, alejado de modas, que analiza y aplica lo realmente adecuado
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Necesitas recursos prácticos para optimizar el diseño de sesiones y hacerlas más eficientes.
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No es para ti si eres una embarazada que solo busca ejercicios para aliviar molestias.
¿QUÉ INCLUYE ESTE TALLER?
Taller en diferido
Taller en diferido de dos horas de duración para su consulta durante dos meses o de manera vitalicia en función de la elección que escojas.
Cuaderno de trabajo
Cuaderno de trabajo en pdf para que puedas imprimir y te sirva para afianzar los conceptos del taller. Incluye una plantilla para el diseño de las sesiones de entrenamiento.
Vídeos de ejercicios
Después de este taller sabrás progresar los ejercicios por tu cuenta, aquí te dejaremos vídeos con ejercicios de ejemplo por molestia y material.
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CON ESTE TALLER CONSEGUIRÁS...
Un taller riguroso, práctico y al grano impartido por Lidia Romero para que la creación de estrategias para combatir las molestias durante el embarazo sean eficientes y sencillas de ejecutar por nuestras futuras mamás.
Actualizar tus conocimientos sobre los cambios fisiológicos y anatómicos que experimenta el cuerpo en el embarazo.
Comprender cómo los cambios biomecánicos pueden influir en la aparición de molestias gestacionales.
Aprender estrategias para anticipar y prolongar el tiempo antes de que aparezcan las molestias.
Conocer ejercicios y métodos con respaldo científico que ayuden a aliviar dichas molestias.
Diseñar y adaptar planes de entrenamiento efectivos para mejorar el bienestar en el embarazo.
Impartido por: LIDIA ROMERO
Dir. Académica y Docente OWA.
- Doctora Internacional por Biomedicina en la Univ. de Granada dentro del proyecto GestaFit Project.
- Lic. en CCAFD y Máster en Entrenamiento Personal por la Univ. de Granada.
- Directora Académica y Fundadora de OWA.
- Entrenadora personal especialista en embarazo y post-parto, desde 2006 en el mundo fitness. Colegiada N.º 55.100 por COLEF Andalucía.
- Docente universitaria en diferentes Másters y Cursos de Post-Grado (UCA, UAL, CEU, UGR, UEM, UPV etc).
- Speaker para entidades como la Gasol Foundation, Barça Innovation Hub o ACSM (Colegio Americano de Medicina Deportiva).
- Publicación de decenas de artículos en revistas científicas, todos ellos indexados en el Journal of Citation Report (JCR; Q1 y Q2).
Lidia Romero ha colaborado con entidades y universidades como:
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LOS ALUMNOS OPINAN DE NUESTROS TALLERES
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1. Introducción1.1.- Tipos de parto. 1.2.- Estadísticas de parto en España 1.3.- Consecuencias, efectos y cambios derivados del parto 1.4.- Casuística y patologías asociadas al parto
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2. Entrevista inicial y Evaluación post-parto.2.1.- Desarrollo de una Entrevista Inicial. Prototipo OWA. 2.2.- Pruebas específicas de evaluación tras el parto. 2.3.- Cómo complementar con una evaluación de fisioterapia.
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3. Categorización, fases y etapas de entrenamiento post-parto.
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4. Ejemplo de planificación, casos prácticos y sesiones modelo.