
CREAR ADAPTACIONES SEGURAS PARA
TUS ATLETAS EMBARAZADAS
ESTÁ EN TU MANO
En este taller conocerás todo lo relacionado con el Crossfit y embarazo, como adaptar y escalar los ejercicios más comunes, así como la evidencia científica que hay actualmente. Elige entre la modalidad de dos meses de acceso o vitalicio.
61,95€
Acceso 2 meses
69,45€ primer pago +8,95€/año
Actualización vitalicia
Formas parte de ese
porcentaje reducido
de profesionales que cada día quieren ser mejores.
El entrenamiento de alta intensidad, como el crossfit o la fuerza máxima, ha ganado terreno en los últimos años. Muchas mujeres embarazadas quieren seguir practicándolo, pero… ¿es seguro?
Las redes sociales dicen que sí, pero si has llegado hasta aquí, es porque buscas respuestas con rigor. Porque no te conformas con lo que se dice, sino que quieres entender dónde está el límite, qué ejercicios adaptar y qué dice la evidencia científica.
En este taller, unimos ciencia y práctica. No solo hemos trabajado con casos clínicos y revisión bibliográfica, sino que hemos acompañado a decenas de mujeres embarazadas en su entrenamiento para que sigan moviéndose de forma segura y adaptada.
Ahora, es tu turno. Te damos las claves para que puedas asesorar a tus atletas con criterio y confianza, entendiendo qué cambia en su cuerpo, por qué adaptar y cómo hacerlo.

¿DE QUÉ VAMOS A HABLAR?
✔ ¿Puede una mujer embazada practicar crossfit?
✔ ¿Cuándo sí y cuándo no? Contraindicaciones absolutas y relativas.
✔ Aspectos mínimos de fisiología, biomecánica y anatomía del embarazo.
✔ ¿Dónde está el límite? Intensidad mínima de entrenamiento, herramientas para controlar la intensidad y consecuencias de no respetarlo.
✔ Adaptaciones del trabajo metabólico (AMRAP, EMOM, TABATA).
✔ Ejercicios y consideraciones a implementar, ejercicios a evitar, ejercicios a escalar.
✔ Consideraciones específicas por semana.
✔ Casos clínicos y experiencias.

ESTE TALLER ES PARA TI SI:
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Te cuesta integrar y escalar ejercicios de forma segura en tus WODs sin caer en los típicos tópicos y sin limitar innecesariamente a tus atletas embarazadas.
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No entiendes por qué durante el embarazo hay que entrenar diferente o qué cambios fisiológicos justifican la necesidad de adaptar ciertos ejercicios.
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Has cursado con nosotros la Cert. Básica o Avanzada en entrenamiento durante el embarazo y postparto, pero sientes que necesitas una guía práctica para escalar los ejercicios de manera efectiva.
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Buscas ser un profesional riguroso, alejado de modas, que analiza y aplica lo realmente adecuado
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Necesitas recursos que te ayuden a diseñar adaptaciones rápidas y eficientes para mujeres embarazadas sin perder calidad en los entrenamientos.
¿QUÉ INCLUYE ESTE TALLER?
Taller en diferido
Taller en diferido de dos horas de duración para su consulta durante dos meses o de manera vitalicia en función de la elección que escojas.
Guía práctica de escalada de ejercicios
Después de este taller sabrás progresar los ejercicios por tu cuenta, aquí te dejaremos vídeos con ejercicios de ejemplo por molestia y material.
CON ESTE TALLER CONSEGUIRÁS...
Un taller riguroso, práctico y al grano impartido por Lidia Romero para que la planificación de las escaladas de ejercicios sean divertidas, eficientes y no un problema
Identificarás cuándo una embarazada puede o no hacer CrossFit y qué factores clave debes considerar antes de adaptar su entrenamiento.
Aprenderás los conceptos básicos de fisiología, biomecánica y anatomía para entender los riesgos de un entrenamiento no adaptado y cómo minimizarlos.
Conseguirás adaptar y escalar los ejercicios más comunes de CrossFit y sabrás exactamente cuáles es mejor evitar durante el embarazo.
Sabrás hasta dónde llevar la intensidad en cada sesión, cómo detectarlo y qué modificaciones aplicar en trabajos exigentes como los MetCon.
Implementarás ejercicios según la evolución de la gestación, garantizando un entrenamiento seguro y progresivo a lo largo de las semanas.
Obtendrás una guía práctica descargable en PDF con adaptaciones y escalas para aplicar directamente en tus WODs.


Impartido por: LIDIA ROMERO
Dir. Académica y Docente OWA.
- Doctora Internacional por Biomedicina en la Univ. de Granada dentro del proyecto GestaFit Project.
- Lic. en CCAFD y Máster en Entrenamiento Personal por la Univ. de Granada.
- Directora Académica y Fundadora de OWA.
- Entrenadora personal especialista en embarazo y post-parto, desde 2006 en el mundo fitness. Colegiada N.º 55.100 por COLEF Andalucía.
- Docente universitaria en diferentes Másters y Cursos de Post-Grado (UCA, UAL, CEU, UGR, UEM, UPV etc).
- Speaker para entidades como la Gasol Foundation, Barça Innovation Hub o ACSM (Colegio Americano de Medicina Deportiva).
- Publicación de decenas de artículos en revistas científicas, todos ellos indexados en el Journal of Citation Report (JCR; Q1 y Q2).
Lidia Romero ha colaborado con entidades y universidades como:





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1. Introducción1.1.- Tipos de parto. 1.2.- Estadísticas de parto en España 1.3.- Consecuencias, efectos y cambios derivados del parto 1.4.- Casuística y patologías asociadas al parto
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2. Entrevista inicial y Evaluación post-parto.2.1.- Desarrollo de una Entrevista Inicial. Prototipo OWA. 2.2.- Pruebas específicas de evaluación tras el parto. 2.3.- Cómo complementar con una evaluación de fisioterapia.
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3. Categorización, fases y etapas de entrenamiento post-parto.
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4. Ejemplo de planificación, casos prácticos y sesiones modelo.