Buenas a tod@s, hoy os traemos de nuevo una secuencia de ejercicios seguros para trabajar de forma segura tu CORE.
📹 En este vídeo te mostramos 3 ejercicios generales (Son generales y aptos para embarazadas sanas y post parto que hayan entrenado durante el embarazo de forma específica, para una planificación más personalizada las realizamos a través del servicio de entrenamiento online PREMIUM).
🥒 Evita aumentar la tan famosa diástasis abdominal (famoso “pepino” que tanto os gusta que hablemos de el).
1️⃣ Comandos en pared
2️⃣ Desliza tus manos por la pared (Manteniendo tu activación abdominal)
3️⃣ Apertura lateral (Mano y pierna contraria)
❤️ Esperamos que te haya gustado esta secuencia y nos encantaría saber por aquí abajo si lo has puesto en práctica a través de un comentario.
💪 Si deseas un entrenamiento personalizado, ya hemos abierto plazas en nuestra lista de espera para nuestro servicio PREMIUM de entrenamiento.
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