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ENTRENA TU CORE DURANTE EL EMBARAZO U POST PARTO

Buenas a tod@s, hoy os traemos de nuevo una secuencia de ejercicios seguros para trabajar de forma segura tu CORE.


馃摴 En este vi虂deo te mostramos 3 ejercicios generales (Son generales y aptos para embarazadas sanas y post parto que hayan entrenado durante el embarazo de forma espec铆fica, para una planificacio虂n ma虂s personalizada las realizamos a trave虂s del servicio de entrenamiento online PREMIUM).


馃 Evita aumentar la tan famosa di谩stasis abdominal (famoso 鈥減epino鈥 que tanto os gusta que hablemos de el).


1锔忊儯 Comandos en pared

2锔忊儯 Desliza tus manos por la pared (Manteniendo tu activaci贸n abdominal)

3锔忊儯 Apertura lateral (Mano y pierna contraria)



鉂わ笍 Esperamos que te haya gustado esta secuencia y nos encantar铆a saber por aqu铆 abajo si lo has puesto en pr谩ctica a trav茅s de un comentario.


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