Buenas a tod@s, otra semana más os traemos varios ejercicios para que puedas entrenar de forma segura tu CORE durante el embarazo y el post parto con un fitball.
📹 En este vídeo te mostramos 3 ejercicios generales usando únicamente un fitball y una pared (Son generales y aptos para embarazadas sanas y post parto que hayan entrenado durante el embarazo de forma específica, para una planificación más personalizada las realizamos a través del servicio de entrenamiento online PREMIUM).
🥒 Evita aumentar la tan famosa diástasis abdominal (famoso “pepino” que tanto os gusta que hablemos de el).
1️⃣ Flexo - extensión de brazos con fitball
2️⃣ Círculos a ambos lados con fitball
3️⃣ Apoyo unilateral alternando piernas con fitball
❤️ ¿Te animas a hacerlos? Te leemos por aquí abajo.
💪 Si deseas un entrenamiento personalizado, ya hemos abierto plazas en nuestra lista de espera para nuestro servicio PREMIUM de entrenamiento.
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🏋️♀️ Si eres un profesional, GRACIAS POR QUERER SEGUIR CRECIENDO. Para ti, te dejamos tanto el resto de posts del blog, como nuestro calendario de formaciones, para que puedes entender todo al dedillo y no sólo certificarte con nosotros, sino SER UN GRAN PROFESIONAL, que es lo verdaderamente importante. ¡Te esperamos!