EJERCICIO DE LA SEMANA: Ángulo lateral extendido

🔜 Buenaaaaaas a tod@s, hoy os traigo una adaptación del ejercicio de Yoga “Ángulo lateral extendido”.


🎙La posición original en función de la semana de gestación puede que no sea la más idónea para realizarlo o pueda resultar incómoda, por lo que te traigo estás 2 variantes que puedes ver en la imagen.


1️⃣ Versión 1: Apoyando la mano en los tacos de yoga, en función de tu altura puede que necesites más o menos tacos.

2️⃣ Versión 2: Apoyando el antebrazo en nuestra pierna.


📝 Cómo podéis ver, existen diferentes adaptaciones a realizar en función del ejercicio y en función de la semana de gestación. Si te ha gustado esta adaptación y quieres ver muchas más, las tendréis en la Certificación Única en Actividad Dirigidas y Sala de Musculación Adaptadas al Embarazo que nuestra profe @pfergarcia_ep impartirá a partir de Marzo en las siguientes ciudades:

📆 28 de Marzo en Madrid

📆 18 de Abril en Málaga

📆 23 de Mayo en Tenerife


En este enlace podrás ver el Índice y Contenidos de la formación. Si te ha quedado alguna duda escríbenos a info@owacademy.com. Diferentes fechas y diferentes ciudades para llevarte cerca de casa una formación en la que se verán estas y muchas más adaptaciones.


¡NO TE LO PIERDAS!



Si necesitas más info escribe a: info@owacademy.com

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