Aprende a activar tu suelo p茅lvico con este A U D I O - E J E R C I C I O

Actualizado: abr 2

馃憢 Holaaaaaaa a tod@s, espero y deseo de coraz贸n que llev茅is el confinamiento lo mejor posible y ante todo, tanto t煤 como los tuyos est茅is sanos que es lo importante en estos momentos.


馃敊 La semana pasada te prepare un post hablando sobre la l铆nea alba que espero y deseo que hayas le铆do y te haya servido de gran ayuda para ponerlo en pr谩ctica una vez comiences con los entrenamientos presenciales.


鈴 Aunque las formaciones est茅n en pausa, nuestros contenidos y las redes sociales no lo est谩n y es por eso que hoy te traigo este audio - ejercicio: LA REGLA DE LA E.


馃け En este audio ejercicio vemos el patr贸n de integraci贸n, donde unimos el patr贸n de activaci贸n de suelo p茅lvico como de abdomen y el patr贸n de respiraci贸n.




馃搷Disfruta de esta secci贸n que m谩s que un ejercicio es una aplicaci贸n tanto para aquellas mamas que entrenan y est茅n embarazadas como para las post parto.


馃寪 Mientras tanto te recuerdo que puedes seguir form谩ndote de forma online con las 3 clases en las que Lidia habla sobre di谩stasis de rectos tanto en embarazo como en post parto con aplicaci贸n pr谩ctica incluida.


馃幗Decirte adem谩s, que si eres un profesional el que me est谩s leyendo, f贸rmate para que te digamos el c贸mo hacerlo. Aqu铆 tienes nuestras formaciones.


馃ぐSi eres una mami, que busca entrenar con OWA, tienes toda la info aqu铆 o bien p铆denos toda la info necesaria en info@owacademy.com. Entrena con OWA durante tu embarazo a trav茅s de una app de forma personalizada. 隆Preg煤ntanos sin problema!