📝 5 Preguntas para una Embarazada Runner 📝

Correr durante el embarazo


🏃‍♀¿Te ha pasado en alguna ocasión que tenías en tu centro de entrenamiento a una mujer que solía entrenar la carrera a pie, se preparaba sus carreras populares, medias maratones o incluso maratones y se queda embarazada?, o mejor aún ¿eres un mujer que practica la carrera a pie y te has quedado embarazada y te surgen mil y una preguntas?.

🤰Te muestro a continuación, 5 preguntas que debes de realizar a tu embarazada si es runner o a ti misma si estás leyendo esto ahora mismo, para saber si puedes o no realizar carrera a pie, siempre que el embarazo lleve su curso normal, no haya contraindicaciones y tenga el OK del ginecólogo/a.

¿Eres una runner constante? En otras palabras, ¿corres mínimo 3 o + veces a la semana al menos 20 - 30 minutos?

La respuesta debe de ser SI

¿Llevas corriendo durante 6 meses o más?

La respuesta debe de ser SI

¿Llevas una dieta equilibrada y adecuada a tu entrenamiento?

La respuesta debe de ser SI

¿Has tenido un ciclo menstrual regular?

La respuesta debe de ser SI

¿Tienes o has tenido alguna lesión de suelo pélvico?

La respuesta debe de ser NO


Deben responder lo que está marcado para poder entrenar. Además estas preguntas son complementarias a la entrevista Inicial OWA que te puedes descargar gratuitamente.


🎙Este post viene enlazado al Podcast que lance el pasado lunes donde hablaba sobre “Running y Embarazo, ¿se puede?”, si no lo has escuchado todavía, te invito a que lo hagas mientras vas camino del trabajo, a entrenar o estás en tu sesión de entrenamiento.


🎽Decirte además, que si eres un profesional el que me estás leyendo, fórmate para que te digamos el cómo hacerlo. Aquí tienes nuestras formaciones.


🤰Si eres una mami, que busca entrenar, podemos hacerlo de forma online aquí o bien busca un entrenador certificado OWA de los que hemos formado aquí. Estos entrenadores son todos con base universitaria y han un examen para tener su número de entrenador certificado.

Si necesitas más info escribe a: info@owacademy.com

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