馃摑 5 Preguntas para una Embarazada Runner 馃摑

Correr durante el embarazo


馃弮鈥嶁檧驴Te ha pasado en alguna ocasi贸n que ten铆as en tu centro de entrenamiento a una mujer que sol铆a entrenar la carrera a pie, se preparaba sus carreras populares, medias maratones o incluso maratones y se queda embarazada?, o mejor a煤n 驴eres un mujer que practica la carrera a pie y te has quedado embarazada y te surgen mil y una preguntas?.

馃ぐTe muestro a continuaci贸n, 5 preguntas que debes de realizar a tu embarazada si es runner o a ti misma si est谩s leyendo esto ahora mismo, para saber si puedes o no realizar carrera a pie, siempre que el embarazo lleve su curso normal, no haya contraindicaciones y tenga el OK del ginec贸logo/a.

驴Eres una runner constante? En otras palabras, 驴corres m铆nimo 3 o + veces a la semana al menos 20 - 30 minutos?

La respuesta debe de ser SI

驴Llevas corriendo durante 6 meses o m谩s?

La respuesta debe de ser SI

驴Llevas una dieta equilibrada y adecuada a tu entrenamiento?

La respuesta debe de ser SI

驴Has tenido un ciclo menstrual regular?

La respuesta debe de ser SI

驴Tienes o has tenido alguna lesi贸n de suelo p茅lvico?

La respuesta debe de ser NO


Deben responder lo que est谩 marcado para poder entrenar. Adem谩s estas preguntas son complementarias a la entrevista Inicial OWA que te puedes descargar gratuitamente.


馃帣Este post viene enlazado al Podcast que lance el pasado lunes donde hablaba sobre 鈥Running y Embarazo, 驴se puede?鈥, si no lo has escuchado todav铆a, te invito a que lo hagas mientras vas camino del trabajo, a entrenar o est谩s en tu sesi贸n de entrenamiento.


馃幗Decirte adem谩s, que si eres un profesional el que me est谩s leyendo, f贸rmate para que te digamos el c贸mo hacerlo. Aqu铆 tienes nuestras formaciones.


馃ぐSi eres una mami, que busca entrenar, podemos hacerlo de forma online aqu铆 o bien busca un entrenador certificado OWA de los que hemos formado aqu铆. Estos entrenadores son todos con base universitaria y han un examen para tener su n煤mero de entrenador certificado.