馃摑 5 ejercicios durante la lactancia 馃摑

Actualizado: feb 12

馃嵓 LACTANCIA Y POST PARTO 馃け


馃け En este v铆deo-post que te ense帽amos a continuaci贸n te vamos a dar varios consejos acerca de la lactancia durante el post parto. 1锔忊儯 Vigila el impacto entre los 3 - 6 primeros meses de lactancia para prevenir lesiones. 2锔忊儯 La lactancia es compatible con el entrenamiento. 3锔忊儯 Amamanta antes de entrenar. 4锔忊儯 Realizar ejercicios de cintura escapulo-humeral (te los muestro en el v铆deo) para prevenir la posici贸n cif贸tica (CHEPA). 5锔忊儯 Dejar pasar un tiempo entre que entrenas hasta que vuelvas a amamantar (puedes dejar la leche sacada antes de entrenar con un sacaleches y al volver darle de mamar) 馃А馃АDEBES DEJAR TIEMPO EN LA AGENDA PARA TI馃А馃А Porque te cuides no vas a ser peor MAM脕, debes cuidarte para cuidar 隆RECU脡RDALO!


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