Lidia Romero para OWA
26 de oct de 20201 min.
🚰 Asegúrate de que estás bien hidratada y alimentada ANTES de comenzar el entrenamiento. No comiences con hambre.🍽
🕣 Si entrenas por la tarde, toma una merienda que contenga carbos y proteínas al menos una hora antes de entrenar. Y si entrenas por la mañana, desayuna bien antes. Si estabas acostumbrada a entrenar previo al desayuno, escucha tu cuerpo. No hay nada que lo desaconseje, pero en el momento que te sientas débil o mareada, aliméntate.
🍏🍌 Recurre a la fruta y complementa con algunos frutos secos, una tostada integral con atún o un yogur al que le sumes una rica granola, como algunos ejemplos.🥜
🔜 En definitiva, antes de entrenar asegúrate de que estás hidratada y alimentada.
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